09年玉渊潭公园,09年玉渊潭公园开放吗

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3.有知道北京各游泳馆价格的吗？

4.玉渊潭公园多久能游览完

5.北京的哪个游泳馆有教练教？收费是多少啊？

北京游泳馆大全：

可以作为参考^ - ^

城北

英东游泳馆

地址：北京市朝阳区

呼叫在第一届奥林匹克体育中心，亚运村安定路:912233-537

开放时间:10:00-22：00

消费者参考：更好的设施，热水淋浴月卡300元（30小时）30

地址北京市海淀游泳馆

电话：北京市海淀体育场：622626

开放时间：周一至周五12:00 - 4:00晚7:00-12:00周六，周日12:00 - 晚12:00

说明：秋冬季开放设施较好的室内展馆，热水淋浴桑拿浴室和健身房

消费参考：15元1.5小时

翡翠宫游泳馆

地址：北京市海淀区知春路76

开放时间:07:00-24：00

消费参考：25 *12.5米50

中关村游泳场

地址：320路车站，中关村，海淀区，南三街

电话：62565105

开放时间：早场12/2小时： 00-5:00 6:30-8:30

消费者参考：深度游泳池，儿童游泳池，晚会循环水，冷水淋浴门票5元

谷一嗯游泳池

地址：北京市海淀区万寿路西街11日

营业时间：日场:12:00-14：00，晚上:19:00-22：00节假日:12:00-22：00

说明：长50米，25米，宽1.7-2.0米深处

消费者参考：25同比卡2400元和800元，季卡，无卡460元

了...... />希格玛大厦健身俱乐部

开放时间:09:00-20：00

消费者参考：6米* 20米，蒸汽浴室和桑拿，75元不限于<BR /

地址>

大钟寺游泳：北京市海淀区大钟寺，

电话：62573285

开放时间:12:00-16 :30-8：00

消费参考：深浅两池，冷水淋浴门票5元

城东

中日青年交流中心游泳馆地址：燕莎购物中心东公里，路南，中日青年交流中心

电话：663311 - 游泳池

开放时间:12:00-22：00

：水温26度，50米* 25米，深2米，8，不深的取水许可

消费者参考：热水淋浴50元/次，无限的东单游泳馆

电话：65231241

开放时间:9:00-23 ：00

消费参考：20元的票价成人30元，小学和中学的学生证，两小时每票

地址工人体育场游泳池： BR />电话工人体育场:65016655-5150

开放时间:10:00-21：00

消费者参考：深浅两池，冷水淋浴5-6元

< /

地址二十一世纪酒店的游泳池：朝阳区亮马桥路40号

营业时间:12:00-22：00

消费者参考：50M * 25M 50元/

康乐宫休闲公园

地址：朝阳区安外北四环中路

电话：993393

开放时间：上午9:00 - 晚上1:00

消费参考：50/3小时（周一至周五），70元/人3小时（周六，周日）

喜来登长城饭店游泳池地址：北京喜来登长城饭店

电话：65005566

营业时间:6:00-22：00桑拿浴室，健身服务

陈经伦中学游泳馆

地址：北京市朝阳区朝外大街，朝阳区，第38 />电话：65021983

营业时间:12:00-22：00（四季）每两小时

消费者参考：票价15元，学生月票每150元

</世界青年

地址：青年湖公园的湖（104,108路邮政局）

电话：68020282

开放时间09:00 - 22:30（月月）

说明

两个天池和一个人工造浪池，一个3000平方米的嬉水池各种渠道回转，双龙水滑梯和其他消费参考：15元/（3小时）

地坛游泳馆...... />地址：北京市东城区安外大街号116地坛体育馆

电话：2288

开放时间：12:00 16:00（秋季和冬季）

消费参考：室内馆，更专业，热水淋浴15每1.5小时

地坛游泳馆地址：地坛公园西门

电话：2483

开放时间:12:00-14：00 14:00-16:00 20:00-21:30

消费参考：门票15元280元月票

龙潭湖游泳池

地址：北京市朝阳区，龙潭湖

电话：67131103

开放时间:9:00-21：30

消费参考：成人及学生$ 10元

红围巾公园游泳池现场

地址：北京市朝阳区红领巾公园

电话：65022714 10:00-20:00

消费者参考：深浅三池，冷水淋浴龙潭湖游泳馆3元/ >

地址：北京市朝阳区，龙潭湖

电话：67131103

开放时间:9:00-21：30

消费者参考：2小时10元成人和学生8元

西部城市

新世纪大酒店游泳池

地址：北京市海淀区首体南路

开放时间： 06:30-24：00

简介：标准，12M * 24M，深1.5米

消费参考：12:00前90元/人，12:00后，150 /人

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海军复合游泳馆

地址：

电话海淀区公主坟海军庭院：66857651

开放时间：周一至周五7:00-8:30周六2:00 - 3:30星期日10:00-11:302:00-3:30

简介：秋冬季开放更专业的室内展馆，一个跳板热水淋浴

消费者参考：室内办证21元，10元的门票/游戏户外/现场

北京四中游泳馆

地址：北京市西城区黄城根北大街，A-2

电话：66170346

开放时间:19:30-21：00（四季）

消费者参考：票价10元

玉渊潭公园游泳池

地址

电话：海淀区玉渊潭公园：68584069

开放时间:9:00-21：00

说明：孩子们玩在水上乐园，水上滑梯和幻灯片太阳雨

消费参考：15元/天

/>月坛游泳馆

地址：西城区月坛南街甲1

电话：68527282

开放时间：周二 - 周6 12:00-13:30周日2:00-3:30室内大厅

消费参考：热水淋浴10元场

石景山体委游泳池

电话：68862299-222

营业时间:10:00-16：00 15： 00-19:30

消费参考：成人6，学生证5元

石景山

地址：地铁八角游乐园站向北100米

电话：68887879

消费者参考：三个孩子的幻灯片，3个成人滑道票价10元

地址：北京市石景山八角大桥南侧石景山体育场石景山游泳

电话：68874377

开放时间：早场：10:00 - 16:30晚场：17:00 -19:30

消费者参考：深浅两池，

石景山中心

电话：68866583

开放时间11:00 - 0：30

消费参考：票价30元（无限）

丽都休闲公园

地址：300米苹果园红绿灯北

电话：68885998

开放时间:9:00-17：00 18:30-20:30

消费者参考： 10元的票价日场晚上5元

赛欧健身中心

地址：三环帝王陵3日

电话：63462318

开放时间：10:00 -22：00

消费参考：淋浴20元/ 3小时

游泳池部公安

地址：*****庭院东侧公安部

电话：65203478

开放时间:12:00-21：15

消费参考：每两个小时的深度两池，冷水淋浴五元/>

城南

节奏方园体育健康城游泳馆

地址：北京市丰台区第12成寿寺贾

开放时间:06:00-24： 00

消费者参考：50米标准泳道30元/人，10元/人，1.1米以下的儿童，无限

在北京体育馆游泳馆

地址：北京市崇文区4 BR />开放时间:18:00-22：00，周六和周日15:00-10:30-22：00米*50米

说明：深2米。有两个游泳池，一个内部和外部，必须是一个深水许可证。

陶然亭水上乐园

电话：63536526

简介：有休闲区九水10区和陆地相连，有利于在水中嬉戏，玩

消费参考：周一至周五12元（4个小时，每场比赛）;周六，周日15元，学生票6元

天坛游泳馆

地址：北京天坛东路

电话天坛天坛体育馆：67015762

营业时间：周二，四，六场12:30-13：30，周一，三，四，日晚7：45-9:30;

描述：秋天冬季王池打开深，循环水，热水淋浴

的消费者参考文献：拉什门票10元8

宣武体育场游泳池

地址：北京市宣武区联系电话：63543311 - 2207

区白广的消费参考：办卡15元的门票10元

丰台体育中心游泳馆

地址：丰台体育中心

电话： 63814422-388

开放时间：周一 - 周五日场12:30-5:30，周六，周日日场9:00-5:30每天晚上6:30 - 9:00

描述：四池色调，灯光，水上乐园，滑滑梯，造波机，循环水

消费参考：日场15日晚20

上面有一个电话，详细情况可来电咨询，选择一个接近家，设施好，价格合理，游泳馆

怎样减肥又快又好呢?

1、十渡

这个时候的北京还在涛涛热浪的澎湃之中，水则能带来无尽清凉。即可激情漂流轰一发湿身大趴，也可以泛舟水上，看山青水碧，听鸟啼虫鸣。

2、蟹岛

如此炎热怎能缺水？蟹岛乐园的水上大趴一定要爽一次！

3、欢乐水魔方

这里有全球最大的万人海啸造浪池、惊险的龙卷风滑道、刺激的尖峰极速滑道、亚洲最大的黑暗漩涡等项目。

4、雁栖湖

地处燕山脚下，北邻万里长城，南偎华北平原，一处风光旖旎的水上乐园。

5、9月北京

北海公园

在酷暑渐消却又谈不上秋高气爽的日子里，到北海公园划个船，岂不美哉！

世贸天阶

世贸一带每到晚上便灯火辉煌，趁着暑期消退，散散步聊聊天。

奥林匹克中心

鸟巢，水立方，游玩北京，必经之地。

6、10月北京

古北水镇

京师锁轮，古北水镇。有典雅古镇，有小桥流水，有恢弘长城，在透着凉意的秋夜，还有温泉暖身。

南锣鼓巷

玩儿四九城，怎么能少得了胡同，更何况这胡同中的“超级明星”。

八大处

三山如华屋，八刹如屋中古董，十二景则如屋外花园。

798艺术区

时尚而具有生命力的文化创意集聚区。

7、11月北京

香山

秋颜伴红叶，云海映山斜，亭台楼阁似星辰散布山林之间，这是香山。

2020北京国际光影艺术季时间地点北京9月优惠活动汇总

减肥：控制主食和限制甜食 如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250~300克左右，主粮如麦、米和一些杂粮可选用，但食量必须严格限制，养成吃七八分饱的习惯。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。对一些含脂肪过多的食物，如花生、核桃、芝麻以及各种动物油，奶油和油炸的食物也应加以节制。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。 食纤维减肥 纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄。饮食中食纤维多的人，咀嚼的次数也多，因此进餐速度减慢，结果使小肠能够慢慢地吸收营养、血糖值难以上升。由于食物纤维能促进肠道蠕动，若大量食用，则便秘也自然减少，大肠癌的发病率也会下降。所以肥胖者还是多食些纤维为好。 快速减肥 ：高蛋白的“饮食新革命” 原理：高碳水化合物食品会引起肥胖、无法抑制的饥饿和食欲。因而，限制碳水化合物的摄入而吸收大量的高蛋白食品可以减轻体重并且保持苗条的身材。此瘦身食谱的周期为两周，在14天瘦身计划中，你只能吃适量的蔬菜，但可以吃足够的奶、蛋、肉、鱼。这使身体进入一种状态：依赖脂肪而非碳水化合物提供能量。 食醋减肥 国内外兴起食醋热，如美国、日本的肥胖者都在喝醋减肥。食醋中含有挥发性物质、氨基酸及有机酸等物质。据报道每日服15~20毫升的食醋，可起到一定的减肥作用。这几年日本生产一种"糙米醋精"是一种固体颗粒，携带、服用方便，每日服20粒，一个月就有较明显减肥效果。上海生产的一种保健醋也很好。在日常生活中，醋的吃法很多，可以蘸食品吃，拌生的食物吃，也可以在喝汤时放一点醋以调节胃口。 适量饮水或喝汤减肥 饮水是人们日常生活中必不可少的需要。夏季可食用西瓜、西红柿等解渴。西瓜汁、冬瓜汤且能利尿。过分限制水，能使胖人汗腺分泌紊乱，不利体温调节，尤其是尿液浓缩、代谢残渣不易排净，还可引起烦渴、头痛、乏力等症状。适量饮水，可以补充水分，调节脂类代谢。 常喝汤，保健康。喝汤对人体健康有好处。研究发现汤是一种良好的食欲抑制剂。因此，一些肥胖者就采用喝汤来减肥。在平时就餐时多喝些汤，以减少主食的摄入量，从而达到减肥目的。 减肥茶减肥 减肥茶通过了功能学和毒理学实验证明，可促进脂肪代谢与分解，维持正常的生理机能，克服了替食型、排汇型，神经抑制型等减肥产品破坏饮食规律，降低人体机能，而诱发其它疾病的缺点。比较好的减肥茶产品有美国梦幻八宝花草减肥茶，其无反弹、无腹泻、无乏力、无饱、无厌食、无毒副作用，是真正绿色高级减肥茶产品，美国梦幻八宝花草减肥茶还具有排毒养颜，美白皮肤，降低胆固醇，防止动脉硬化，减肥，抗炎，抗衰老等药理作用。内含大量活性清脂因子，能促进脂肪代谢与分解，加速了燃烧体内多余脂肪，保持脂肪代谢平衡。从根本上杜绝了人体腰、腹、臀部的脂肪堆积。 慢食减肥 平时就餐时减慢进食速度，可以达到减肥目的。日本研究者中村经过观察，发现同样的食物同样的量，肥胖男子用8~10分钟吃完，而消瘦者却用13~16分钟吃完，另外他还对食物进行了咀嚼次数调查，肥胖男子需要7.7次，肥胖女子需要8.1次，而普通男子需要8.9次，普通女子需要9.4次。随后他又用减慢进食速度进行减肥试验，结果发现，肥胖男子经过19周，体重减轻4公斤，肥胖女子经过20周，体重减轻4.5公斤。因此中村指出，食物进入人体，血糖就要升高；当血糖升高一定水平，大脑食欲中枢发出停止进食信号时，往往已经吃了过多的食物。所以快食会引起肥胖。若减慢进食的速度，则可有效地控制食量，起到减肥作用。所以在吃饭时要细嚼慢咽。 少饮酒防肥胖 酒中的主要成分是酒精，酒精热量高且能促进脂肪的体内沉积，每升酒精能产生7千克热量。蛋白质和糖类及脂肪虽然也同样能产生热量（1克蛋白质和糖各产生4千卡热量，1克脂肪产生9千卡热量），但它们含有对人体有益的成分。而酒精则只含有卡路里，这种卡路里一味地使人发胖。有人计算过，一大瓶啤酒约等于小半碗饭。特别是有些人喜欢在饭后或睡前喝酒，如果经常大量饮酒，加上进高热量食物，就可能造成热量过剩，增加皮下脂肪的堆积，引起身体发胖。 吃瘦猪肉就不会胖吗 有人觉得，肥肉含大量脂肪，多吃了血脂要升高，人会发胖。而纯精肉含蛋白质，营养价值高，所以多多益善。这种看法其实并不正确。第一，100克瘦猪肉含蛋白质16.7克，而含脂肪却达28.8克。瘦猪肉其实并不是一种高蛋白低脂肪的食物。它的脂肪含量竟然比蛋白质含量还高。所以瘦猪肉吃得太多，动物性脂肪的摄入量也会大大增加的。第二，人的胖与瘦是与摄入热量的多少相联系的。 喝咖啡能减肥吗 有人认为，咖啡能“刮”油水，又有兴奋作用，多喝咖啡可能有助于减肥，其实不然。第一，咖啡能刺激胃肠分泌，增加食欲。第二，咖啡含咖啡因，能促使血液中的游离脂肪酸明显升高，而后者是肝脏合成甘油三酯的原料。第三，人们喝咖啡时常常加糖。所以喜欢喝咖啡的人非但不能减肥，反而会有发胖的趋势。 穿上合适你的减肥服，进行体育运动，增加能量消耗。 对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。 运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。 对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤。 跳绳减肥以下列举数种能消耗300千卡的运动： 慢跑30~50分钟。 骑脚踏车1小时~75分。 步行1小时~l个半小时。 游泳30~40分。 打网球45分~1小时。 跳绳30~40分。 四、最适合女人的减肥运动 一、游泳： 夏天，再没有哪项运动比游泳更经济实惠、一举两得了。天那么热，跳到水里的感觉太爽了。资料显示，水的热传导系数比空气大26倍，若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍，有效地消耗人的热量。测试表明：若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米。 另外“由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而使皮肤得到放松和休息，所以经常游泳的人，都有一身光洁、柔软的皮肤”。 二、爬山： 夏天爬山减肥效果显著。城里艳阳高照燥热难忍。到郊区去吧，那儿气温至少低二度，加上植被丰厚，空气清新，心情变得很愉快。天气炎热的时候爬山，体力消耗大概增加20%-30%。消除脂肪最好的方法是‘有氧运动’，爬山就是最好的有氧运动。每次爬山准备休息时，拿表测试一下：每分钟心跳120下，能持续10分钟，说明运动量达到燃烧脂肪的目的了。 三、散步： 天热懒得动的朋友可以散步，不要沿着马路走，汽车尾气污染严重，去公园。找一个有水、有树、门票又不那么贵的，我经常去玉渊潭公园，门票才两块钱。这儿集各类运动健身项目之大成，适合各类人群：耍剑的、舞枪的、打太极拳的、跳木兰扇的;这边民族舞，那边交际舞。左边唱戏的，右边唱歌的，参加哪项都比在家睡懒觉好。 其他减肥辅助措施有：多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。不过，说了那么多，最重要一点是“坚持”。 五、药物治疗 肥胖被认为是致肥胖的环境因素作用于机体所导致的后果，也是人类在进化过程中对间歇性的饱食和饥馑所产生的适应性反应。靠药物来达到增加能量消耗、抑制食欲等作用。例如咖啡因，通过提神一般会增加身体的活动量，同时因利尿作用减少体内的水分；但后一个作用只能暂时的减轻体重。减肥药物的功能不能简单地认为是“使体重减轻”，而是“使体重长期保持在减轻状态”。大多数人在服用减肥药物后，不能使体重保持在减轻状态，而使体重减轻后又出现反弹。 存在的风险有：市场上减肥产品中，有的含有芬氟拉明、速尿和甲状腺素等有害成分，消费者不但减肥不成，反而会伤害身体，使用药物则建议由医生等人士指导。 六、手术治疗 ①吸脂减肥术（Liposuction）直接抽吸掉多余的体内脂肪。 减肥小窍门： 现在的瘦身秘招，不论你是胖上面，还是胖下面、或是全身胖，都可以恢愎100%的窈窕身材。 如果你有以下特征： 下身肥胖，肌肉松软，容易痰多、水肿，吃得少也不瘦，手脚冰冷 1、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢. 2、绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。 3、多喝温热的饮料或茶水，“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。 4、吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升基础代谢功能。 5、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。 如果你有以下特征： 全身肥胖，肌肉结实，容易流汗，容易便秘，血压易偏高 七、国外最流行的三种减肥新法 1.盐疗减肥：盐疗减肥是近期国外时兴起来的。冲澡时先用粗盐擦遍全身，然后按摩，至皮肤呈赤红色为止，再用清水冲净。经过用盐按摩后，再将身体置于水温32℃～38℃的浴缸中，约20分钟，让血液循环加快。据说，这种减肥法对减少腹部脂肪特别有效。1个月内可减轻体重2公斤多。 医生认为，盐有一定渗透性。可渗入皮肤内，将毛孔内多余水分、脂肪“抽”出，所以对治疗肥胖、脱发(主要是头皮脂肪多)等，有一定疗效。另外，还有消除疲劳、降低血压的作用。 2.坐立不安减肥法：国外研究者发现，坐立不安是有效消耗热能的重要方法。美国健康研究所的科学家指出，在室内做足趾拍地、手指敲打桌面，以及其他神经质行为而坐立不安者，要比一般人多消耗数倍的热能。 目前，这项研究已逐渐为人们所认识和掌握。不少人，特别是肥胖者一有空就不停地扭动腰肢，摇摆躯体，看电视时也手脚不停地折腾自己。实践证明，其减肥效果颇佳。 3.用脑减肥法：国外有一位生理学家研究指出，哪怕是最简单的脑力劳动，都可能消耗大量的热能。平时大脑所消耗热能约占身体总消耗热能的18%，脑力劳动强度越大，消耗热能也就越多。因此，利用这一规律，创立了用脑减肥法。 用脑减肥法就是让减肥者多动脑子，如读书看报、绘画绣花、练习书法、从事创作、演算数学、学习技术、攻读外语、钻研学问等。每天让大脑紧张运转，而不是饱食终日，无所用心。用脑减肥不仅利于还肥胖者以苗条体型，而且还能使脑子越用越灵，能有效地防止脑早衰。 八、健康减肥方法 减肥方法是一个永远说不完的话题，阐释了现代人对美的不断追求。但是在追求美，实现美的过程中，多少人，多少次忽略了健康，美丽也随着健康的削减而消失。渐渐地，人们开始认识到，健康美才是最美的，如果能在健康的基础上减肥，并达到理想效果，才算是达到真正的完美了。所以现在人们的减肥方法主题是健康！ 健康减肥方法包括： 1.健康饮食:不能通过强制节食来减肥. 2.健康运动:适当做有氧运动,不能做强度过大的运动,否则容易反弹. [编辑本段]原则 1 、主食不一定必须吃； 2 、不必拒绝肉类； 3 、严禁摄取甜食、酒及糖份高的水果； 4、能运动减肥的不要节食减肥，能节食减肥的不要手术减肥； 5、减肥是为了身材美，但减肥也需要注意健康； 6、多吃红色食物，少吃高脂食物能帮你少长肉； 7、减肥必须保证人体的日常养分供给和营养均衡，以不影响身体健康为前提； 8、不要轻易选择手术减肥，尽管相对比较成熟，但是也不能解决根本问题； 9、不要幻想一次节食、运动、手术就能解决你所有的肥胖问题，你必须持之以恒的坚持并形成健康和良好的生活习惯。 [编辑本段]方式 对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动！ 对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。 运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。 对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤。 以下列举数种能消耗300千卡的运动： 慢跑30~50分钟。 骑脚踏车1小时~75分。 步行1小时~l个半小时。 游泳30~40分。 打网球45分~1小时。 跳绳30~40分。 [编辑本段]误区 误区一：持续吃水果餐可瘦身 波士顿大学医学院的研究人员认为，虽然水果富含维生素和碳水化合物，水果的好处多得说不完，但其营养成分较为单一，尤其缺少必要的不饱和脂肪酸和蛋白质。 长期单一水果瘦身必然使身体中的蛋白质、矿物质等各项营养成分丢失，慢慢地，身体就会发出危险警报。单一不变的食谱和水果瘦身一样，会减少许多营养物质的摄入，久而久之，身体缺少全面均衡的营养，有害无益。 误区二：运动强度越大效果越好 瘦身人士的运动应遵循因人而异，循序渐进的原则。因人而异即指针对不同的对象，不同的肥胖情况，应区别对待，有针对性地采用体育锻炼的手段。循序渐进即逐步增加运动负荷的原则，有一定强度刺激才能使机体的适应性改变。运动量过小无锻炼作用，但过大的运动量会引起机体机能的破坏。在身体锻炼中不可采取“暴饮暴食”的方法，突然加大运动量或突然地中断练习。只有掌握因人而异，循序渐进的原则，才能在最短的时间内收到最佳效果。 误区三：每次慢跑30分钟能瘦身 这样瘦身并不科学。实践证明，只有运动持续时间超过大约40分钟，人体内的脂肪才能被动员起来与糖原一起供能。随着运动时间的延长，脂肪供能的量可达总消耗量的85%。可见，短于40分钟的运动无论强度大小，脂肪消耗均不明显。 误区四：吃脂肪食物就会发胖 很少吃乳制品、高脂或低脂饮食的青少年，比适量脂肪饮食者更容易肥胖。在瘦身过程中，脂肪不总是充当反面角色。食用的脂肪不仅不会很快在体内转化为脂肪储存起来，而且脂肪的分解还能在一定程度上抑制脂肪在体内合成。研究人员推荐的最佳饮食包括适量脂肪、多吃水果、蔬菜和乳制品。 误区五：服瘦身药就能立竿见影 事实是，瘦身并非一日之功，也绝不是吃几粒瘦身药就能达到目的的。瘦身药物可能有多种副作用，不同种类的药物，副作用各不相同。常用的食欲抑制剂可引起轻度的失眠、口干、头晕、抑郁、乏力、便秘、恶心等。有的减肥药可能引起血压高和心动过速；还有的可能引起药物性肝损害。减少肠道脂肪吸收的药物可能引起腹泻、脂溶性维生素吸收不良等副作用。泻药可引起机体脱水，严重时还会导致电解质紊乱。更何况很多肥胖患者服用成分不明确的所谓瘦身偏方治疗肥胖症，危害就不言而喻了。循序渐进，以饮食控制，合理运动为基础，按医嘱适当配合药物治疗的瘦身方法，才是切实可行的。 误区六：吃辛辣食物可瘦身 吃辛辣食物的作用并非如想象的那么大，多吃辛辣食物反而对胃肠道功能有影响，增加对胃黏膜的刺激，容易引起胃出血。而且吃太多刺激性食物还会令皮肤变得粗糙，容易得暗疮，绝对得不偿失。 误区七：多运动能消耗过量食物 事实证明，觉得吃得多而增加运动量的人，最后的结果只能使体重增加。如果养成了习惯，结果只能有害无利。假如你经常以延长锻炼时间作为过量饮食的借口，你实际上已把自己置于过度训练的境地中了，那么你的身体根本没有时间从过度训练的疲劳当中恢复过来。经常在一餐中过量进食的人，应在下一次有氧训练中稍稍增加点强度，或者减少下一餐的热量摄入。 误区八：快速减肥 专业减肥医院会根据肥胖的不同程度选择健康的减肥速度，而单一追求速度会影响人的健康。 误区九： 选择错误的减肥方法： 禁食减肥：不吃东西确实能减轻体重，但是会造微量元素等必须物质摄入量的不足而导致疾病的发生而影响身体的健康，禁食其减掉的是水分而不脂肪，很快会反弹。 腹泻减肥：腹泻会有很多副作用，轻度会产生头昏、乏力的症状、严重的造成脱水导致休克而危害人的生命。 误区十：穿瘦身衣减肥： 瘦身衣只能保持人体皮肤的弹性，只有从外观上起到一定的作用，而不能达到真正的减肥目的。长期使用会影响人体局部血液循环，从而导致其他病变。 误区十一：自购减肥药减肥： 爱美人士一定要全面检查后在医生的指导下到正规的渠道购买减肥产品，如果选择不当会达不到理想的效果甚至会影响身体的健康。 误区十二：错误的减肥观念： 有些爱美女士认为越瘦越美，其实这种观点是错误的，世界美学大师达芬奇认为皮肤光泽而有弹性，身体各部位的比例协调匀称、健康没有其他疾病才是衡量美的标准。 一些简单有效的减肥方法 十种健康又有效的快速减肥方法 一、晨操，美好的一天开始后and早点起床，做约20分钟的徒手操，随便做什么操都行哦，但是要有规则，不能一会激烈一会停歇，要均匀。既可振奋精神，又可保持青春体态和苗条的身姿。 二、盐疗，首先用适宜温度的水浸湿全身，再用粗盐涂满全身上下，然后加以有点力度的按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟即可。 三、步行，饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行走路，热量消耗很快，流行瘦减肥网提醒您若在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳。 四、跳绳，只要有足够的空间，都是可以随时随地进行，可融减肥于游戏中。 五、瑜珈，来自印度的古老健身法现在也多用于减肥，每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。 六、喝水，众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。 七、跳舞，轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。 八、原地跑，在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，穿鞋原地坚持每天跑15-60分钟。 九、上楼梯，每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。 十、流行瘦花花站长独门减肥秘诀哦~~~~~~~躺在床上，把腿抬起来，在空中蹬腿，也就是在空中骑自行车的样子，简单有效，最有助于瘦小腿了。累了为止，然后就OK ,,

有知道北京各游泳馆价格的吗？

近期北京的一部分景区是有门票优惠的，还有玉潭公园的展览真的不容错过，这些举办的活动可以趁着还在举办期间就赶紧前去参与，感觉会是很不错的活动的哟。

北京国际光影艺术季

这场“樱花雨”也是超级浪漫的，8月20日玉渊潭公园迎来了，首届北京国际光影艺术季，要说起“樱花雨”它可是这次展览的重头戏，使用近六万个设备，使浪漫樱花似雪花般飘落而下。

单人单次入场通票：88元(原价：198元)

抢购时间：2020-09-02准时结束

使用时间：2020-08-20到2020-09-09期间有效

该活动需要提前预约，请先确认有您想要预约的时间再下单，下单之后，特惠产品，不退不改!每天可入园人数有限，请您下单之后立即预约出游时间!

活动地址：北京市海淀区玉渊潭公园樱落花谷区域(入园参观建议从南门进入)

交通指南：南门可乘坐地铁1号线到军事博物馆站;北门可乘坐地铁9号线到白堆子站

北京首届网红夜市灯光节

2020首届乐多港网红夜市就要开始了，能满足吃货们的餐车街，带你吃遍各式小吃，绚烂的“极光”不用去远方，在这里就能欣赏，还有炫酷的高科技光影秀，走，安排一波!

套餐包含：入园门票+极光灯光秀+网红夜市

平日：49.9元

周末：59.9元

抢购日期：即日-2020年10月7日

使用日期：即日-2020年10月8日

地址：北京·昌平区·乐多港奇幻乐园(城南街道邓庄村西)

交通指南：

地铁乘坐地铁昌平线至西山口站(总站)，出口向南1300米即到。

公交乘坐357、376、655、883、870、昌11路公交至旧县站下车，丁字路口右转即到。

奥林匹克塔特惠

北京奥林匹克塔，矗立于中轴线景观大道旁，最高点是246.8米，是中国第六高，世界排名第22位空中观光走廊、360度露天观景台、奥运环廊玻璃室内观景处?在这里可以360°鸟瞰北京夜景

营业时间：17:00-21:00(20:00停止兑票)

最佳观景时间：18:30-21:00

优惠价：69.9元(原价：200元)

抢购日期：即日-2020年8月31日

地址：北京市朝阳区科荟路33号

交通：地铁8号线森林公园南门C东南口出步行200米即到

*特惠产品，不退不换，具体使用规则，请参见购买页面

NewBlood电音节北京站

风靡全国的室内电音节来北京了!我们把全北京有趣的伙伴都召唤到这里，DJ、音乐、舞池、酒水畅饮，认识一群最soul的新朋友，在这个至cool脱单夜，来唱拯救单身狗大作战!

使用时间：2020/8/29周六(16:00-20：00)

特惠价：79元起(原价：600元)

活动地点：北京youngclub酒吧

活动地址：北京五道口展春园路2号院

龙庆峡山水音乐季

龙庆峡山水音乐季，是一场独具中国山水文化特色的大型露天音乐文化系列活动，是一场山水文化主题旅游，线上线下互动的户外音乐嘉年华，将音乐、生态、健康与户外相融合，在龙庆峡的奇山秀水中，展现中华山水文化之美。

抢购价：29.9元(原价：60元)

使用日期：即日起-2020.9.5(每周五、周六使用)无需预约，下单选择日期!

演出时间：18:30-20:00

地址：延庆区古城村龙庆峡风景区

交通：北京德胜门乘坐919路公交到达延庆城区，在延庆城区妫水北街南乘坐Y43路公交车,龙庆峡站下车。

太平洋海底世界特惠

太平洋海底世界

是以展示七大海洋活性生物为主的，集科普、观赏、于一体的现代化综合性海底世界，具有世界最先进的设备，采用国际先进水族管理技术，将休闲业提高到了一个崭新的领域

抢购价：49元(市场价：90元)

使用时间：2020-07-24到2020-08-30期间有效

地址：太平洋海底世界正门，北京市海淀区西三环中路11号中央电视塔南侧

富国海底世界特惠

它拥有亚洲最长的亚克力胶水下隧道，以“教育、、环境责任”为经营宗旨，通过高科技，向游人展示神奇美丽的海底世界。

抢购价：49.9元(市场价：336元)

使用时间：2020-07-24到2020-8-31期间有效

地址：北京市朝阳区工体南门富国海底世界

玉渊潭公园多久能游览完

城北

英东游泳馆

地址:朝阳区亚运村安定路1 号奥体中心内

电话:912233-537

开放时间:10：00-22：00

消费参考:设施较好，热水淋浴 月卡300元 （30小时） 30元

海淀游泳馆

地址:海淀区海淀体育馆内

电话:622626

开放时间:周一至周五12：00-4：00晚7：00-12：00周六、日12：00-晚12：00

简介:秋冬季开放 设施较好的室内馆，有热水淋浴桑拿浴和健身房

消费参考:15元1.5小时

翠宫饭店游泳馆

地址:北京市海淀区知春路76号

开放时间:07:00-24:00

消费参考:25m*12.5m 50元/2小时

中关村游泳场

地址:海淀区中关村320路总站南三街

电话:62565105

开放时间:早场12：00-5：00 晚场6：30-8：30

消费参考:深浅池、儿童池，循环水，冷水淋浴 门票5元

育英学校游泳馆

地址:北京市海淀区万寿路西街11号

开放时间:午场：12:00-14:00、晚场：19:00-22:00、节假日：12:00-22:00

简介：长50米、宽25米、深1.7-2.0米 25元

消费参考:年卡2400元、季卡800元、随意卡460元

希格玛大厦健身俱乐部

开放时间:09:00-20:00

消费参考:6m*20m，蒸气和桑拿75元不限时

大钟寺游泳场

地址:海淀区大钟寺内

电话:62573285

开放时间:12：00-16：30-8：00

消费参考:深浅两池，冷水淋浴 门票5元

城东

中日青年交流中心游泳馆

地址:燕莎商场往东1公里，路南，中日青年交流中心

电话:663311-游泳馆

开放时间:12:00-22:00

简介:水温26度，50m*25m，2米深，8道，不要深水证

消费参考:热水淋浴 50元/次，不限时

东单游泳馆

电话:65231241

开放时间:9：00-23：00

消费参考:票价成人30元中小学生凭学 生证20元，每票2小时

工人体育场游泳场

地址:工人体育场内

电话:65016655-5150

开放时间:10：00-21：00

消费参考:深浅两池，冷水淋浴 5-6元

21世纪饭店游泳池

地址:朝阳区亮马桥路40号

开放时间:12:00-22:00

消费参考:50m*25m 50元/次

康乐宫嬉水乐园

地址:朝阳安外北四环中路

电话:993393

开放时间:9：00—夜里1：00

消费参考:50元／人 3小时(周一至周五)、70元／人 3小时(周六、日)

长城饭店游泳馆

地址:长城饭店内

电话:65005566

开放时间:6：00-22：00 桑拿、健身全方位服务

陈经伦中学游泳馆

地址:朝阳区朝外大街38号

电话:65021983

开放时间:12：00-22：00（四季）每场两小时

消费参考:票价15元，学生月票每张150元

青年湖水上世界

地址:青年湖公园内(104、108路邮电局 )

电话:68020282

开放时间:09:00-22:30(6月至9月)

简介:有两个天池和一个人工造浪池一个3000余平方米的嬉水池各种波道、曲道、双龙水滑道等

消费参考:15元/人（3个小时）

地坛游泳馆

地址:东城区安外大街116号地坛体育馆内

电话:2288

开放时间:12：00-16：00 （秋冬）

消费参考:室内馆，较为 专业，热水淋浴 15元1.5小时

地坛游泳馆

地址:地坛公园西门

电话:2483

开放时间:12：00-14：00 14：00-16：00 20：00-21：30

消费参考:门票15元 月票280元

龙潭湖游泳场

地址:朝阳区龙潭湖

电话:67131103

开放时间:9：00-21：30

消费参考:成人10元 学生8元

红领巾公园游泳场

地址:朝阳区红领巾公园内

电话:65022714 10：00-20：00

消费参考:深浅三池，冷水淋浴 3元

龙潭湖游泳馆

地址:朝阳区龙潭湖

电话:67131103

开放时间:9：00-21：30

消费参考:2小时一场 成人10元学生8元

城西

新世纪酒店游泳馆

地址:海淀区首体南路6号

开放时间:06:30-24:00

简介:标准，12m*24m，1.5米深

消费参考:12:00以前，90元/人，12:00之后，150元/人

海军大院游泳馆

地址:海淀区公主坟海军大院

电话:66857651

开放时间:平时7：00-8：30周六2：00-3：30周日10：00-11：302：00-3：30

简介:秋冬季开放 较为专业的室内馆，带有跳板热水淋浴

消费参考:室内办证21元，门票10元/场室外6元/场

北京四中游泳馆

地址:西城区西黄城根北街甲2号

电话:66170346

开放时间:19：30-21：00（四季）

消费参考:票价10元

玉渊潭公园游泳场

地址:海淀玉渊潭公园内

电话:68584069

开放时间:9：00-21：00

简介:有儿童戏水乐园，水滑梯和滑道太阳能淋浴

消费参考:15元/天

月坛游泳馆

地址:月坛南街甲一号

电话:68527282

开放时间:周二-周六 12：00-13：30 周日 2：00-3：30 室内馆

消费参考:热水淋浴 10元场

石景山体委游泳场

电话:68862299-222

开放时间:10：00-16：00 15：00-19：30

消费参考:成人6元，学生凭学生证5元

石景山游乐园

地址:地铁八角游乐园站向北100米

电话:68887879

消费参考:有3条儿童滑道3条成人滑道 票价10元

石景山游泳场

地址:石景山八角大桥南侧石景山体育场内

电话:68874377

开放时间:早场：10：00 - 16：30晚场： 17：00-19：30

消费参考:深浅两池，冷水淋浴 门票6元

石景山中心

电话:68866583

开放时间:11：00-0：30

消费参考:票价30元（不限时）

四海嬉水乐园

地址:苹果园红绿灯向北300米

电话:68885998

开放时间:9：00-17：00 18：30-20：30

消费参考:票价日场10元 晚场5元

赛欧健身中心

地址:三环西路帝王坟3号

电话:63462318

开放时间:10:00-22:00

消费参考:淋浴 20元/3小时

城南

颐方园体育健康城游泳馆

地址:丰台区成寿寺路甲12号

开放时间:06:00-24:00

消费参考:50米标准泳道 30元/人，1.1米以下儿童10元/人，不限时。

陶然亭水上乐园

电话:63536526

简介:设有9个戏水区10个项目区与陆地相连，利于戏水游玩

消费参考:周一至周五12 元（每场4小 时）；周六、 周日15元，学 生票6元

天坛游泳馆

地址:天坛东路4号天坛体育馆内

电话:67015762

开放时间:周二、四、六日 场12：30-13： 30，周一、三、 四、、晚场7： 45-9：30；

简介:秋冬季开放 深汪两池，循环水、热水淋浴

消费参考:办证10元门票8元

丰台体育中心游泳馆

地址:丰台体育中心内

电话:63814422-388

开放时间:周一-周五日场12：30-5：30，周六、日日场 9：00-5：30每 日晚场6：30- 9：00

简介:深浅四池，灯光照明，戏水乐园、滑梯滑道、造浪机、循环水

消费参考:日场15元晚场20元

你自己慢慢看吧......

北京的哪个游泳馆有教练教？收费是多少啊？

北京玉渊潭公园的游览时长是2小时 - 4小时，玉渊潭公园的官方电话是010-88653800,010-88653775,010-88653804。在去之前，可以提前打电话咨询景点的相关信息。

拓展信息

地址：北京市海淀区西三环中路10号。

交通方式：公交东门：东门位于三里河路东端，紧邻钓鱼台国宾馆（和钓鱼台大酒店）、西长安街，可乘坐320路、114路(无轨电车)、717、727路等， 木樨地北站下车，也可乘13、21、37、65到三里河西口站，也可坐一线地铁到木樨地站下车后北行。西门：与中央电视塔隔路相对，可乘坐300、323、374，以及特8，运通等多路抵达。南门：可乘坐1、4路等大量长安街的公交线路，或乘地铁在军博站下世纪坛北面入口。北门：位于阜成路航天桥东侧，海军总医院西侧路往南。可乘坐121、846、37 路马神庙或白堆子站下车。自驾由公主坟向北方向，要提前驶出主路，西门北侧有停车场。由北向南，要走航天桥下，可将车停在电视塔。

北京游泳场馆全攻略

您可以作为，选个离家近，较为便宜的游泳馆参考

城北

英东游泳馆

地址:朝阳区亚运村安定路1 号奥体中心内

电话:912233-537

开放时间:10：00-22：00

消费参考:设施较好，热水淋浴 月卡300元 （30小时） 30元

海淀游泳馆

地址:海淀区海淀体育馆内

电话:622626

开放时间:周一至周五12：00-4：00晚7：00-12：00周六、日12：00-晚12：00

简介:秋冬季开放 设施较好的室内馆，有热水淋浴桑拿浴和健身房

消费参考:15元1.5小时

翠宫饭店游泳馆

地址:北京市海淀区知春路76?

开放时间:07:00-24:00

消费参考:25m*12.5m 50元/2小时

中关村游泳场

地址:海淀区中关村320路总站南三街

电话:62565105

开放时间:早场12：00-5：00 晚场6：30-8：30

消费参考:深浅池、儿童池，循环水，冷水淋浴 门票5元

育英学校游泳馆

地址:北京市海淀区万寿路西街11号

开放时间:午场：12:00-14:00、晚场：19:00-22:00、节假日：12:00-22:00

简介：长50米、宽25米、深1.7-2.0米 25元

消费参考:年卡2400元、季卡800元、随意卡460元

希格玛大厦健身俱乐部

开放时间:09:00-20:00

消费参考:6m*20m，蒸气和桑拿75元不限时

大钟寺游泳场

地址:海淀区大钟寺内

电话:62573285

开放时间:12：00-16：30-8：00

消费参考:深浅两池，冷水淋浴 门票5元

城东

中日青年交流中心游泳馆

地址:燕莎商场往东1公里，路南，中日青年交流中心

电话:663311-游泳馆

开放时间:12:00-22:00

简介:水温26度，50m*25m，2米深，8道，不要深水证

消费参考:热水淋浴 50元/次，不限时

东单游泳馆

电话:65231241

开放时间:9：00-23：00

消费参考:票价成人30元中小学生凭学 生证20元，每票2小时

工人体育场游泳场

地址:工人体育场内

电话:65016655-5150

开放时间:10：00-21：00

消费参考:深浅两池，冷水淋浴 5-6元

21世纪饭店游泳池

地址:朝阳区亮马桥路40号

开放时间:12:00-22:00

消费参考:50m*25m 50元/次

康乐宫嬉水乐园

地址:朝阳安外北四环中路

电话:993393

开放时间:9：00—夜里1：00

消费参考:50元／人 3小时(周一至周五)、70元／人 3小时(周六、日)

长城饭店游泳馆

地址:长城饭店内

电话:65005566

开放时间:6：00-22：00 桑拿、健身全方位服务

陈经伦中学游泳馆

地址:朝阳区朝外大街38号

电话:65021983

开放时间:12：00-22：00（四季）每场两小时

消费参考:票价15元，学生月票每张150元

青年湖水上世界

地址:青年湖公园内(104、108路邮电局 )

电话:68020282

开放时间:09:00-22:30(6月至9月)

简介:有两个天池和一个人工造浪池一个3000余平方米的嬉水池各种波道、曲道、双龙水滑道等

消费参考:15元/人（3个小时）

地坛游泳馆

地址:东城区安外大街116号地坛体育馆内

电话:2288

开放时间:12：00-16：00 （秋冬）

消费参考:室内馆，较为 专业，热水淋浴 15元1.5小时

地坛游泳馆

地址:地坛公园西门

电话:2483

开放时间:12：00-14：00 14：00-16：00 20：00-21：30

消费参考:门票15元 月票280元

龙潭湖游泳场

地址:朝阳区龙潭湖

电话:67131103

开放时间:9：00-21：30

消费参考:成人10元 学生8元

红领巾公园游泳场

地址:朝阳区红领巾公园内

电话:65022714 10：00-20：00

消费参考:深浅三池，冷水淋浴 3元

龙潭湖游泳馆

地址:朝阳区龙潭湖

电话:67131103

开放时间:9：00-21：30

消费参考:2小时一场 成人10元学生8元

城西

新世纪酒店游泳馆

地址:海淀区首体南路6号

开放时间:06:30-24:00

简介:标准，12m*24m，1.5米深

消费参考:12:00以前，90元/人，12:00之后，150元/人

海军大院游泳馆

地址:海淀区公主坟海军大院

电话:66857651

开放时间:平时7：00-8：30周六2：00-3：30周日10：00-11：302：00-3：30

简介:秋冬季开放 较为专业的室内馆，带有跳板热水淋浴

消费参考:室内办证21元，门票10元/场室外6元/场

北京四中游泳馆

地址:西城区西黄城根北街甲2号

电话:66170346

开放时间:19：30-21：00（四季）

消费参考:票价10元

玉渊潭公园游泳场

地址:海淀玉渊潭公园内

电话:68584069

开放时间:9：00-21：00

简介:有儿童戏水乐园，水滑梯和滑道太阳能淋浴

消费参考:15元/天

月坛游泳馆

地址:月坛南街甲一号

电话:68527282

开放时间:周二-周六 12：00-13：30 周日 2：00-3：30 室内馆

消费参考:热水淋浴 10元场

石景山体委游泳场

电话:68862299-222

开放时间:10：00-16：00 15：00-19：30

消费参考:成人6元，学生凭学生证5元

石景山游乐园

地址:地铁八角游乐园站向北100米

电话:68887879

消费参考:有3条儿童滑道3条成人滑道 票价10元

石景山游泳场

地址:石景山八角大桥南侧石景山体育场内

电话:68874377

开放时间:早场：10：00 - 16：30晚场： 17：00-19：30

消费参考:深浅两池，冷水淋浴 门票6元

石景山中心

电话:68866583

开放时间:11：00-0：30

消费参考:票价30元（不限时）

四海嬉水乐园

地址:苹果园红绿灯向北300米

电话:68885998

开放时间:9：00-17：00 18：30-20：30

消费参考:票价日场10元 晚场5元

赛欧健身中心

地址:三环西路帝王坟3号

电话:63462318

开放时间:10:00-22:00

消费参考:淋浴 20元/3小时

公安部游泳场

地址:*****东侧公安部大院内

电话:65203478

开放时间:12：00-21：15

消费参考:每两个小时一场 深浅两池，冷水淋浴 5元

城南

颐方园体育健康城游泳馆

地址:丰台区成寿寺路甲12号

开放时间:06:00-24:00

消费参考:50米标准泳道 30元/人，1.1米以下儿童10元/人，不限时

北京体育馆游泳馆

地址:崇文区体育馆路4号

开放时间:18:00-22:00、周六周日：15:00-22:00 25m*50m

简介:2米深。有2个泳池，一个对内，一个对外，必须有深水证。

陶然亭水上乐园

电话:63536526

简介:设有9个戏水区10个项目区与陆地相连，利于戏水游玩

消费参考:周一至周五12 元（每场4小 时）；周六、 周日15元，学 生票6元

天坛游泳馆

地址:天坛东路4号天坛体育馆内

电话:67015762

开放时间:周二、四、六日 场12：30-13： 30，周一、三、 四、、晚场7： 45-9：30；

简介:秋冬季开放 深汪两池，循环水、热水淋浴

消费参考:办证10元门票8元

宣武体育场游泳馆

地址:宣武区白广路2条

电话:63543311-2207

消费参考:办卡15元门票10元

丰台体育中心游泳馆

地址:丰台体育中心内

电话:63814422-388

开放时间:周一-周五日场12：30-5：30，周六、日日场 9：00-5：30每 日晚场6：30- 9：00

简介:深浅四池，灯光照明，戏水乐园、滑梯滑道、造浪机、循环水

消费参考:日场15元晚场20元

给您介绍的这些游泳馆基本上都带教练，而且都开游泳馆培训班：

2006年暑期幼少儿培训班

2006年成人游泳培训班

2006年幼少儿游泳培训班

收费标准每个游泳馆都不一样的，基本上是一个培训班12－20堂课不等，价钱每堂课8－20元不等。

一个培训班只能选择一种泳姿（包会）