徐家汇公园入口,徐家汇公园市民健身步道

1.南京老山国家森林公园(南京市浦口区老山)详细资料大全

2.体育公园跑步道叫什么

3.北外滩滨江绿地的健身步道总长多少公里？

4.宁波哪里是爬山的好地方？

有。因为根据查询网易网可知。金水区市民公共文化服务活动中心配备设施有青少年活动中心、便民服务中心、图书馆、体育馆、文化馆、科技馆等；其中体育设施有健身路径、智能健身驿站、健身步道等，所以金水区市民公共文化服务活动中心有体育设施。

南京老山国家森林公园(南京市浦口区老山)详细资料大全

最近天津新建了几个公园，千万不要错过。下面简单介绍一下相关信息。想晚上散步的朋友可以关注一下，一起去看看。

天津港保税区空港环湖健身步道

全部完工并正式对外开放。

整个健身步道为塑胶跑道，全长约3.75公里，宽2-3米。它由通过环境标志产品认证的合成材料制成。在这里，各种运动、休闲、活动与优美的自然环境融为一体，为市民提供了一个集休闲、健身、散步等功能于一体的场所。

小径

步道起点和终点分别位于西三路西湖入口两侧。步道沿西三路、——中环西路、西(东)四路、中环东路、东(西)三个方向铺设，最终形成环湖封闭健身步道。

机场湖健身步道有很多人性化的设计细节。比如在健身步道旁设置科学的健身指导信息，让市民在行走中获得健康知识。步道沿线设置醒目的里程标志，提醒市民距离起点还有多远；小径树木环绕，蝉鸣鸟鸣，湖光山色美不胜收。

绿道公园

今年十一五期间

河西区城市绿道示范段对外开放。

河西区城市绿道示范段全长3.9公里，规划总面积19.32万平方米。城市绿道以“大绿骨架”和“慢性系统”为特征，构建了人文与景观相结合的城市生态绿色廊道，为市民休闲提供了新的场所。

市内绿道河清澈见底，岸边绿意盎然，美不胜收。当你来到这里，不仅可以强身健体，休息一下，还可以让人在喧嚣的城市中得到放松，在树荫下享受安静的休闲时光。

特色铁路转型园区

除了郁郁葱葱的绿眼睛，这里的人文也很值得探索。

老旧的站台、信号灯杆、站台上的人形雕塑一字排开；3D墙面彩绘的机车、标有历史事件的锈迹斑斑的铭牌、各种机车的演变贴纸让人感觉穿越感十足。

健身步道滨水慢跑步道智能步道

示范路段有两个慢行系统，分别是田径场和海滨慢跑跑道。

1.铁路轨道

长约1700米，依托原唐晨支线铁路建设成现在的生态塑木铁路，并保留了铁路文化元素，与自然大绿融为一体，展现了绿树成荫的美好。沿线有很多站台，站台上也有乘客留言板。

2.海滨慢跑跑道

这条慢跑跑道长约5300米，配有智能步道。市民只需将手机与位于步道旁的智能终端“扫码”相连，就能获得自己的跑步速度、消耗的卡路里等运动数据。

步道沿线有景观节点，包括滨水观景台、景观亭、篮球场和各种运动健身设施。被“隐形”在绿道的多功能场所，可以满足不同人群的多样化健身需求。

东堤公园

东堤公园，沿海而建，南起徐海路，北至妈祖文化公园。位于生态城东侧靠海处，全长3.1公里，总面积约35公顷。

公园设计初期，从南到北规划的11个节点充分考虑了如何让人们参与其中，特别设置了儿童游乐设施、各种健身器材、海洋文化主题展示等区域。大人小孩都可以在这里玩得开心。

公园内有景观通道、四个观海平台、一个休闲海滩和两个景观湖。无论你在公园的什么地方，你都能看到大海的蓝色。

海边还有一条木栈道和骑行通道，全长3100米，与南堤步道串联。

儿童设施

儿童游乐区丰富多彩、宽阔，有滑梯、沙滩泳池、鹅卵石小径等设施。

此外，公园的配套停车场、厕所等配套设施也一应俱全。

南堤滨海步道具有湿地教育、儿童游乐、健康休闲等功能，分为核心观光区、观光海堤、湖滨休闲、叠山草梯田、湿地保育、房车营地、生态公园等区域。市民可以通过一次一个场景的体验和游览，实现从城市到海边的“浪漫过渡”。

60米长的老海堤将成为“核心观光”区。木板路、儿童游乐场、湖边步道一应俱全。

此外，南堤滨水步道项目设计充分借鉴国内外滨水步道经典案例的经验，将功能要求、空间布局、交通组织、特色营造、区域协调、海绵城市、生态低碳、可持续发展融为一体，形成功能合理、层次丰富的滨海空间。

水西公园

自去年十一开园以来，智能化也将成为水西公园二期的亮点。据介绍，公园二期将建设两条智能步道。体育公园配有800米步道，环湖有2.5公里智能步道。

在智能步道范围内，还可以接入免费wifi信号，通过App随时监控运动指标和参数。

华明远洋运动公园

华明海洋运动公园，位于华明街康辉路与红馆东路交叉口，占地23000平方米。公园有九大主题，包括综合球类运动场馆、儿童主题公园、老年人休闲公园、慢跑系统等。这是一个涵盖儿童、青年和老年人活动的全年龄体育公园。

在儿童主题公园里，儿童游乐设施如跷跷板、攀岩、摇车等。深受孩子们的喜爱。公园周围还有更适合运动的塑胶跑道。喜欢晨跑或者趣味跑的人，以后在家门口就有一个适合跑步的地方了。

盐坨公园

河北区燕驼公园建成的首个“健康主题公园”竣工开园。主题公园分为运动区、健康知识宣传区、健康步道三个功能区。运动区配有健身广场、运动健身区、环形跑道、儿童活动区、门球场等。

燕驼公园入口附近很热闹，健身人群聚集，往后面走，越来越干净。适合个人锻炼，散步，憋气.所以无论是喧闹还是安静，你都可以在这里找到属于自己的空间。

精武文化公园

西青区吴京文化公园项目位于吴京镇复兴路东侧、风华路南侧、洪欣路西侧、甘化路北侧，占地面积约12万平方米，总投资1.28亿元。通过种植移植各种花草树木，搭建景观小品，添置健身器材等。可直接提升区域景观水平，是观光、休闲、享受生活的好去处。

体育公园跑步道叫什么

南京老山国家森林公园，位于南京市浦口区中部的老山林场，横贯浦口区境内，南临长江，北枕滁河，素有“南京绿肺、江北明珠”之美誉，是江苏省科普教育基地和江苏省环境教育基地、也是江苏境内最大的国家级森林公园。

老山系淮阳山脉余脉，横贯浦口，山峦起伏叠嶂，有大小山峰近百座，东西长35公里，南北宽15公里，总面积7493.33公顷，森林覆盖率超过80%，空气中负氧离子含量丰富，不仅是白鹭、苍鹭等栖息的地方，也是中国最大的灰喜鹊驯养基地。

老山自古以山川秀丽，景观众多著称，自然景观素以“林、泉、石、洞”四绝著称。自然景观与人文景观融为一体，宋武帝刘裕、梁武帝萧衍及其长子昭明太子、韩熙载；宋代王安石、苏轼、秦观；明太祖朱元璋、陈献章、庄定山；清末李鸿章、张勋等历代名人在老山驻足游览。

基本介绍 中文名称 ：南京老山国家森林公园 地理位置 ：江苏省南京市浦口区 面积 ：80.4平方公里 级别 ：国家级 地理区域 ：淮阳山脉余脉 气候带 ：亚热带季风气候 植被类型 ：落叶阔叶与常绿阔叶混交林 管理单位 ：南京市林业局 批准时间 ：1991年 开放时间 ：8:00-17:30 行前必读,景区动态,景区介绍,关键信息,景区热度指数,地理境域,地理环境,地形地貌,水文,气候,资源情况,植物资源,动物资源,温泉资源,主要景点,惠济寺,点将台,兜率寺,七佛寺,狮子岭,龙洞,二十八景,象山湖公园,开发建设,基础建设,品牌建设,历史人文,旅游信息,门票,交通, 地理境域 南京老山国家森林公园地位于南京市浦口区，横贯浦口区境内,素有“南京绿肺、江北明珠”之美誉。东起浦口高新区，南临长江，北枕滁河，西达安徽和县，总面积80平方公里，森林覆盖率高达80%。地理坐标为东经118°30’，北纬30°40’附近。 南京老山国家森林公园LOGO 地理环境 地形地貌 老山山势呈西南——东北走向，且西段较高。有3座山峰高度在400米以上，其中龙洞山海拔442米，为江北地区最高峰。龙洞山以东，山体分为南北两列，南列由西华山、馒头山、大马山等山峰组成，北列由太平山、钓鱼台等山峰组成。 山体由震旦系灰岩、千枚岩及寒武系灰岩、白垩系砂岩等构成。老山位于流水作用特别活跃的地区，石灰岩溶洞发育良好，已知溶洞有天井洞、龙洞、大小观音洞、文殊洞、仙人洞、白鳝洞等，其中以龙洞最著名。龙洞在龙洞山西南坡，洞口西南向，高约10米，宽50米，洞深40米处分为两岔洞，左岔洞已被碎石堵塞，右岔洞延伸至距洞口约80米处，又有一小岔洞，小岔洞深约30米。土壤种类受成土母质影响，有石灰土、黄棕壤、紫色土等。 水文 老山地区的泉水大都为温泉，已被开发利用的有五柳泉、珍珠泉等7处，日出水量在1000吨至2000吨之间，且富含矿物质及放射性物质，具有一定的医疗价值。 气候 老山地区气候温和，属于亚热带季风气候，年平均气温15.3℃，无霜期228天，年降水量1000毫米。 资源情况 植物资源 公园境内植物资源十分丰富，截至2013年，有种子和蕨类植物148科，226种，其中乔木68种，中药材 150多种。主要树种有马尾松、湿地松、火炬松、黑松、水杉、毛竹、刚竹、槐、栎、朴、榉、椿等。还有秤锤树、短穗竹、明党参、青檀、野大豆等国家重点保护的珍稀濒危植物。老山森林公园现有林地9.4万亩，其中针叶林3.7万亩，阔叶林3.5万亩，杉竹1万余亩，果园0.2万多亩，茶400多亩。林木蓄积量约23万立方米，是国内良种林木培育基地之一，也是江苏省重要用材林基地。老山茂密的森林成为野生动物的栖息地，现有动物50余种，其中鸟类20多种。国家公布的珍稀动物獐、灵猫、鹗等在老山常有出没。惠济寺内的一株千年古银杏树，为南京地区罕见。 老山的自然植被类型属落叶阔叶与常绿阔叶混交林，植被资源极为丰富，共有蕨类和种子类植物148种。森林覆盖率达80%，林木蓄积量33万立方米。尤以马尾松、国外松、银杏、楸树、榉树、朴树、黄连木、丝棉木、枫香、枫杨、金桂、茶等为老山古、大、珍稀树种，闻名于世。老山的观赏树木和花卉品种繁多，主要有林木、荫木、花木、叶木、果木、蔓木六大类，两百余种。 动物资源 动植物资源种类繁多，植物148科726种。栖息、繁衍于山林中的飞禽走兽200余种，其中鸟类38科164种，老山森林中计有狼、獐、狐等走兽18科25种，其中有牙獐、穿山甲、河狸、中华虎凤蝶等国家保护的珍稀动物数种。 温泉资源 老山温泉呈带状分布，绵延十里，东有珍珠泉，西有汤泉，其间有十余处温泉分布，水温最高65℃，最低12℃，平均水温25℃。著名的有菱角坑、五柳泉、太子汤、浮萍泉、琥珀泉等8处。已被开发利用的有五柳泉、珍珠泉等7处， 日出水量在1000吨至2000吨之间。老山十里温泉带天然温泉资源丰富，含有多种矿物质和微量元素，对人体健康养身保健功效显著。 主要景点 惠济寺 惠济寺位于南京市浦口区汤泉街道北，始建于南朝，初名汤泉禅院。南朝刘宋时，武帝刘裕万乘来游；萧梁时，昭明太子萧统曾在此读书。寺内三棵稀世之宝的古银杏树迄今皆已有1500多年的树龄，相传为南朝萧梁太子萧统手植。清咸丰年间毁于战火，光绪年间仅复建其中部分，规模远不及以前。寺内现存遗物有础石、碑刻、古井及三株古银杏。 惠济寺 点将台 点将台，古称中敌台，相传在楚汉战争时大将韩信曾在此地点将布阵，智退西楚霸王项羽；南宋时期韩世忠、梁红玉也曾在此率领义军全歼渡江北逃的金兵。据《江浦埤乘》载：“中敌台在浦口城上，城踞浦子山，台筑其岭，巍峨壮丽，俯仰江天，万汇在目，为浦口第一名胜。”1984年起，“点将台”遗址列为浦口区文物保护单位，如今上升为市级文物保护单位和规划入南京《大江风貌区》江北沿线的主要建设之中。 兜率寺 兜率寺位于老山西华峰下，创建于明朝末年，距今已有300多年历史，其创建者为明代南京江浦高士郑聘之季子一一郑继蕃。继蕃少年受家父薰陶，潜心理学，中年因不满朝政，乃精研释典，削发为僧（人称柏庵和尚），创建狮子岭道场，后改名为兜率寺，一直是大江南北有名的佛教寺院。寺以“兜寺”命名亦可窥创建者拟以“传经布道、敷演经典”为宗旨之初衷，正因如此，兜率寺一开始就不筑围墙、不设山门、不建大殿，只有以藏经为主体的建筑设施，独树一帜。后世相继者皆悟祖师之初衷，从一开始到它的鼎盛期，始终保持原先经院式寺庙之特色（即以讲经、藏经为主旨），这在全国诸多寺庙中当不多见。 兜率寺 七佛寺 七佛寺 七佛寺景区位于森林公园东部，面积四百多万平方米，由帽子山、中椅子山、伏龙山、老鹰山等组成。峡谷幽深，层峦叠峰，森林密布，景观颇佳。老鹰山瞭望塔坐落在海拔326米的老鹰山顶，为五层六角形塔楼，气势雄伟，是游人登高观光的佳处。 七佛寺始建于明正统九年（1444年），1995年重建于今址。占地面积约3000平方米。寺院按左右排列，分别呈四合院和三合院形状，有七佛宝殿5间、三圣殿3间、念佛堂2间以及僧房12间。七佛寺与老山森林公园相连，背倚帽子山，前临椅子山，左近老鹰山，右眺香山，群山环绕，风景秀丽。 狮子岭 狮子岭坐落在西华峰下，于大刺山与西华山之间，高363米，山上有5个峰，以西华峰、莲花峰最为奇特，据民间相传，地藏菩萨在西华山坐了一夜，后山石头从地下訇然而起，形态很像狮子形，故此得名。 狮子岭 龙洞 龙洞位于海拔400多米的龙洞山上，以其山势险峻、洞大深奇以及美妙的传说而吸引著众多的游人。洞口上方奇石峭立，形似雕工流畅、造型精美的龙首，春夏季节，云雾低空缭绕，穿洞而过，若隐若现，谓之为龙洞仙境。洞内有一大厅，能容千人，两厢石壁数丈，巍伟峻峭，洞高35米，常年滴水，厅侧有岔洞，洞中有洞，深不可测。 龙洞 二十八景 2016年8月24日，南京老山景区管理办公室召开“最美老山”资源调查暨“老山新28景”评选，历时一年之久，经过对老山景区范围内珍稀动植物、泉水、溶洞、奇石、人文、传说等自然资源和文化资源的调查挖掘，评选出老山“新28景”。 1、狮岭雄姿 老山山脉为淮阳山脉的余脉，共有大小山峰72座，狮子岭名气最大。相传地藏菩萨在西华峰坐了一夜，身后的石头突然从地下崛然而起，形状如同一只狮子，故名狮子岭。在狮子岭前方有一座山丘形如圆球，与狮子岭组成“狮子滚绣球”的奇妙景观。狮子岭兜率寺创建于明朝末年，鼎盛时期，僧侣及四方云游者多达百人。寺庙周围，群山环抱，古木参天，前有狮子球，后依卧龙岗，远眺长江水，近观万木林，山峦叠翠，山色葱茏，1983年狮岭雄姿被评为“金陵新四十景”之一。 2、龙洞观云 老山的群山中分布著众多的喀斯特溶洞，有龙洞、天井洞、观音洞、文殊洞、祖师洞、白筱岭洞等，在众多的溶洞之中，以龙洞最为壮观、天井洞最为奇险。龙洞位于龙洞山西南麓山腰处，相传洞中有一小蛇，为神龙之种，故名龙洞。洞口上方奇石峭立，形似龙首，洞口向东，形似龙嘴，进洞有一敞厅，高约35米，两厢石壁数丈，巍巍峻峭，可纳千人。 3、大刺积雪 老山为浦口区境内地形骨干，山峦起伏，绵延百里，大刺山为老山最高峰，海拔442.1米，位于老山中西部，视野较开阔。高峰所至，景观独特，近观群山环抱，远眺滁河蜿蜒，每到冬季，还可以看到皑皑白雪覆盖后，大刺山上银装素裹，一山一石，一草一木，一枝一叶都凝聚著洁白无瑕的晶体和雪花，山风拂荡，晶莹耀眼，与周边山景相配，气势恢宏，一派“北国风光”。 4、西华莲开 西华山有五峰，俗称“莲花五峰”，峰峦巍峙，特冠群山，是远眺大慈塔最佳地点，名流题咏甚盛。西华山峰南坡山腰上，传说有一个仙人经过，踩在石头上，一步跨过长江，另一只脚印落在马鞍山采石矶，脚印长50公分，至今仍在。西华山麓有一响铃庵，国朝康熙中，僧南庵居此，这里曲径迂回，群峰围绕，茂林怪石，苍蔚奇丽。中有藏云坞、万年藤、揖山堂、飞涧桥、听江亭、万松径、南涧梅、北涧梅诸胜。道光中，知县李萼重修，题额“江天一览”。咸丰中寇毁，今天还可以看见响铃庵二棵大银杏树，响铃庵遗址被公布为浦口区不可移动文物。 5、佛缘茶香 狮子岭的茶叶历史悠久，早在清末，兜率寺僧人已在狮子岭栽植茶树，且颇负盛名，这主要得益于狮子岭独特的森林小气候，土壤富含有机质、四面有大山、树木环绕，常有云雾、细雨滋润，故而造就出无可比拟的天然内在品质，而内含佛教文化的茶叶品牌，尤以“狮岭佛馨”为佳，更是体现出“佛缘茶香”、“禅茶一味”的佛禅意境。 6、鹰崖日出 在老山国家森林公园，有一座海拔326米的险峻山峰，人称老鹰山。老鹰山上有一片岩石，据考证已有6亿年，堪称南京“石祖宗”。山顶有一瞭望塔，建于1991年，为五层围栏式六面瞭望塔，高约20米，集旅游观光与森林防火于一体。登塔远眺，长江如带，群山叠峙，林海松涛，余音在耳。近看山下，村落星罗棋布，农田阡陌纵横，如诗似画，山上山下，苍松翠柏，红叶黄花，令人陶醉，不时有山鹰飞起，翱翔盘旋于山林上空，渐渐形成此地特有的鹰击长空景象。每当清晨，红日冉冉上升，光照云海，傍晚落日，五彩纷披，灿若锦绣。 7、大椅瞰江 大椅子山位于老山中东部，海拔305米，山形秀丽，山脚一马平川，椅山俯江台，观景绝佳处。自山脚沿登山道登上山顶观景台，远看长江如练，近看江北新城建设如火如荼。北，可观农田阡陌，纵横交错，西，可看老山诸峰，错落有致，东，可观高新园区，商贸林立，大桥飞架，是难得的登高观景之地。 8、十里画廊 连通老山森林公园七佛寺景区和珍珠泉景区两大景区的十里景观大道——珍七路，蜿蜒曲折，高低起伏，现已被打造为绿化景观大道，可登车骑行，可林间漫步，亦可登山观景，5.3公里的车行道和5.5公里的人行道上，春天樱花海棠，夏日紫薇浓荫，秋色栾树斑斓、桂花飘香，景色如画，其景观会随着季节变化而呈现不同的色彩与氛围，形成四季不同主题的花卉大道，给游客带来“人在画中行”的美妙体验。 9、状元遗迹 在七佛寺景区内，安葬著南宋著名词人张孝祥，因张孝祥于宋高宗绍兴二十四年(1154)廷试第一(状元)，故当地老百姓将张孝祥墓称之为“状元坟”。无奈天妒英才，年仅38岁即因病而逝，后葬于老山黄山岭。老山森林公园对“状元坟”进行了修葺和保护，建有清风长廊、清风林，立有“状元及第”牌坊和张孝祥雕塑，以纪念这位爱国词人。1992年3月，张孝样墓被列为市级文物保护单位。 10、神龟驮经 乌龟驮经书是老山奇石的标志之一。老山东部有一条幽深的峡谷，山石犬牙错落，地形复杂，走向曲折。在东山峡谷的山涧水边，有一块形似乌龟驮经书的巨石，底层的乌龟昂首曳尾，像是因负重而奋力，龟背上层层叠叠的石脉如册册经书，形象惟妙惟肖，令人称奇。据传此乃神龟，曾在唐僧取经时助其师渡河，返程时唐僧忘记神龟所托之事，神龟一气之下驮著经书沉于水底，潜游来到老山，因老山佛缘甚深而停驻在此。 11、越岭步道 老山区域面积达112平方公里，山脊线连绵数十公里，过去山里人攀山越岭留下的古道，今日被驴友慕名追随，古道又重新焕发生机活力，山脊线纵走约30余公里山径，穿越老山，横贯东西，贯穿了老山国家森林公园的三大景区，连线著汤泉珍珠泉，沿线天井洞、龙洞、大刺山、亭子山、狮子岭、鹰嘴山、福龙山、老鹰山、大椅子山、石公山、石婆山、珍珠泉万米长城等山峦与景点被有机串联起来，是感受户外、享受自然的体验之旅。 12、东山峡谷 东山大峡谷位于南京老山国家森林公园东山片区，峡谷景观主要由森林文化体验区、宕口主题公园区、森林游赏认知区、历史文化重塑区四大区块组成。这里流水潺潺，涧深石奇，兰溪幽谷，宕口公园，景色如画，有老山小三峡之称。行走其间，置身户外，鸟语虫鸣，超凡脱俗。 13、仙人琴石 老山怪石，数不胜数。其中乌龟驮经书、钓鱼台、龙头石、卧虎石、犀牛望月、仙人脚、雷打石、虎跳涧被称之为“老山奇石八景”。那千姿百态的怪石，象形、寓意，各有千秋，巧夺天工。比较奇特的当属仙人琴石，又称“晃荡石”、“风动石”。传说女娲炼石补天，当天补好后，还有数颗石头闲置天空，无所事事，趁女娲不注意，穿云破雾来到老山东麓铁路林地界。这飞来石虽体量巨大，但每当微风吹来，就左右摇晃，铿锵有声，似仙人弹琴，就连偶尔落只山雀在上面，也会发出美妙动听的声音。 14、步云天梯 在老山七佛寺景区内，自森林公园入口至老鹰山顶有一条5.2公里的盘山公路，又称“老山十八盘”。为方便游人登山，老山的建设者在陡峭的山崖上开山劈石，从状元广场修建了一条直登老鹰山最高峰的登山游步道，有数千级台阶，蜿蜒曲折，串联景点，是游人游览登山的要道，如今成为森林公园游客和登山爱好者挑战自我的必去之处。 15、郭子仪街 唐朝兵马大元帅郭子仪南征北战，名震天下。相传公元745年4月，郭子仪率部队战至椅子山(今老山东山分场)时，在山顶安营扎寨。郭子仪身先士卒，与部下奋战48个昼夜，构筑军事防御栈道48墩。一日敌寇调遣百余精兵，乘夜偷袭郭子仪兵营，当敌寇走到48墩时，突然电闪雷鸣，眨眼间百余敌寇命归黄泉，而郭子仪兵卒未损。后人将街市取名为郭子仪街。而今，从椅子山上的遗址残片中，依然可见48墩及郭子仪街昔日辉煌。 16、天井探奇 天井洞位于海拔389米的天井山上，洞口朝天，东西向，长约4米、宽约2米，洞壁垂直，用绳梯直下20米，然后倾斜西下约50米，有一不规则的平场，形似敞厅，厅内迎面有一巨石形似石佛，老百姓俗称“石将军”，敞厅左侧石钟乳后又有一偏洞，深不可测，至今无人探险问津。天井洞内栖息无数蝙蝠，昼伏夜出。黄昏时，成群蝙蝠倾巢而出，天空便出现了一道黑虹，持续数分钟后消失；拂晓时，蝙蝠迎著曙光陆续飞入洞内，此亦为奇观之一。 17、真武行宫 在老山“福龙山”山顶，深藏着一座颇具规模的道观遗址——“真武行宫”，始建于明代，其下则松竹苍蔚，怪石嶙峋，殿阁参差，山径纡曲，中有天符室、香积堂、玉虚宫、灵泉寺、小憩崖、依山亭、土神祠、惠政祠、杏花村、桃源洞、太玄宫诸胜，清末被太平天国战乱所毁。遗址瓦砾遍地，不时可见一些图案精美的石雕和瓦当残片，隐约可以还原当年的行宫布局，有一天门、二天门、三天门，数重殿阁，以及山顶的炼丹炉等遗迹，令人于历史沧桑、岁月更迭之中兴怀古之幽情。 18、珍珠泉涌 珍珠泉位于老山脚下，泉水自池底岩缝中涌起，如串串珍珠升腾，因而得名“珍珠泉”；晴天远眺，浮出水面的气泡爆裂而引起水珠如小雨点在水面跳溅，又名“睛雨泉”；游人如在泉边击掌，则水珠冒得更欢，似喜迎嘉宾光临，又名“喜客泉”，一泉三景，令人称奇，被称之为“江北第一游观之所”。 19、佛手湖光 佛手湖位于珍珠泉边老山之中，湖中五个半岛与山融为一体，状若佛手，故名佛手湖。群峰环绕，山峦叠嶂，峡谷间有大坝，靠大坝一侧有汉白玉栏杆，其中有三处豁口，砌有条石阶梯，可让人与湖水零距离接触。湖水纯净，空气清新，风景宜人，一年四季都会有游泳爱好者和脚踏车友们来打破这片寂静。周末，老老小小坐在湖边，铺垫，吹风，晒阳，野餐，钓鱼，快活似仙。 20、定山问禅 定山寺为江北第一古刹，与江南栖霞寺、鸡鸣寺齐名，始建于南梁天监二年(503年)，建成后梁武帝赐名定山寺。南梁普通元年(520年)，禅宗始祖达摩一苇渡江之后，即驻锡定山寺面壁九年，成为我国禅宗发祥地和首推祖庭，至今已有1500多年历史。 21、象山夕照 象山湖位于老山山脉南麓、浦口区江浦街道白马社区境内，百十亩水面如一面明镜落于山间，周边草深树茂，环境静谧优美。环湖建有全长约4公里的休闲健身步道，湖光山色一览无余，山林空气清新宜人，为市民健身休闲、户外运动的极佳之地。夕照时分，向西看去，落日余晖与湖光水色融为一体，山水相映，波光粼粼、流光溢彩，如诗如画，组成了一幅幅赏心悦目的画面！ 22、不老村落 老山不老村地处老山国家森林公园南麓，风光绮丽的象山湖西侧，与古刹七佛寺毗邻，置身于山村中，可以感受人与自然的和谐之乐及返璞归真的自然境界。传说很久以前，玉皇大帝感念于老山脚下一对恋人的爱情，于是设法让老树不老、泉水永不干涸。居住在这里的人们渐渐发现自己的身体越来越好，生活也越来越幸福。据说，凡是看过不老树、饮过不老泉的人都会延年益寿、幸福美满，“不老村”也由此得名。 23、桃源静谷 响堂桃源谷深藏于老山之中，三面环山，一面临水，风景秀丽。村中只有六七十户人家，却种植了近200亩的桃花，以及栀子花、红叶石楠、板栗、玉兰、石榴等上百种苗木花卉，面积达千余亩。漫步谷中，恍如进入了世外桃源。沿着这条建设在浪漫的桃林之间青石斑驳的桃源步道，可以移步桃林，感受“山上层层桃李花，云间烟火是人家”的娴雅画境。沿着大马山蜿蜒的山道，一路走到山顶，眼前瞬间开阔起来。站在山顶平台，整个江浦的景色尽收眼底。天气好的时候，江对岸的河西仿佛就在眼前，勾勒出一道绝美的城市地平线。 24、惠济晓钟 惠济寺最令人瞩目的还属寺内三棵堪称稀世之珍的古银杏树，相传均为南朝萧梁时期昭明太子萧统在此读书时手植，已有1400多年，是南京地区现存最早的古银杏树，至今仍葱郁挺拔。已故著名书法家、当代草圣林散之先生曾作500余字的长诗《古银杏行》为之赞颂，并刻碑立于寺内。寺内悬架巨钟，暮鼓晨钟，钟声远扬，萦乡十里，梵音悦耳清心。 25、楚韵花香 浦口区美丽乡村之一，位于老山景区西部汤泉街道瓦殿社区关口章组。早在春秋战国时期，汤泉地属楚，楚汉时期，一度繁荣昌盛，民间艺术文化盛行，涌现出了不少名人骚客。景区以楚汉文化为贯穿，依托瓦殿社区关口章和周庄组“林泉湖花山居”原生态资源，通过大量的楚汉文化元素，大到入口塔楼、水上舞台、楚韵客栈，小到楚汉编钟式的路灯、导示牌，无不展示老山脚下特有的山水风光和花卉文化。 26、九龙映翠 十里温泉带，百亩九龙湖，千年银杏树，万只白鹭飞，亿株雪松田，说的便是浦口的汤泉，一个美丽的小镇。景观中，以温泉和惠济古寺最有名。汤泉不仅是“温泉之乡”，也是花木之乡。苗木花卉基地面积达12000亩。被誉为“中国雪松之乡”。九龙湖背靠老山，位于汤泉街道东，水面面积115亩，汇水面积4.6平方公里，风光旖旎，自然环境优越，水质达到可以直接饮用的标准。成群的野鸭、白鹭等水鸟聚集于此，平静开阔的湖面依偎在老山脚下，山水相依，湖光山色交相呼应，犹如一幅美丽的山水画。 27、九峰藏山贡 “山贡”即山的北侧两山相夹而自然形成的许多山凹(即山坳)。内地势平坦，良田、水池、山泉、林木、农舍应有尽有。相传老山的西山有“七十二”，是十分理想的生产、生活之所，与五柳先生的世外桃源有几分相似，自古以来人们便在此繁衍生息，怡然自乐。山里有一始建于唐代的九峰寺，至宋代改称中定寺，明代又改独峰寺。现存庙宇系上世纪九十年代以来陆续在原址重建。寺庙位于深山，寺后一峰高耸，寺前视野开阔，最宜徒步寻幽，净心礼佛。去往寺庙的山道旁有一摩崖“佛”字，约1.5米见方，双线勾勒，史料记载为明代世宗皇帝御书。 28、水墨大埝 水墨大埝是浦口“八颗珍珠”之一，位于老山林场东部，是体验乡村游和脚踏车骑行的好去处。大埝以其所拥有的2014年南京青奥会脚踏车赛场为基础，打造了全长约10公里、环绕整个旅游区的内部慢行环线，形成脚踏车公路骑行、山地骑行、脚踏车营地及脚踏车俱乐部等多元丰富的脚踏车文化片区。园区最大的亮点——脚踏车文化体验馆，着重展示脚踏车文化、骑行体验、虚拟骑行、5D影院、脚踏车主题休闲、脚踏车俱乐部活动及展示区。景区还有九曲水街、黑石公园、童趣园、卡丁车、国内首家虎凤蝶专题博物馆等。 象山湖公园 象山湖市民公园位于浦口区老山景区中部片区南麓，公园总面积约320公顷，呈现“一山一水一村落”的格局，建有文化广场、台地花园、状元广场、三生广场、儿童乐园、环湖步道等景点及配套设施，自然景观与人文景观相映衬，是一座融自然景观观赏、体育健身、休闲旅游于一体的综合型市民休闲公园，也是百里老山有氧运动的示范基地。 象山湖市民公园 开发建设 基础建设 民国五年（1916年）， 江苏省教育团公有林第一林场创办并开始在老山小规模造林，至民国二十一年（1932年），共造林18.23万亩，育苗9277.6 万株。抗战期间，造林成果付之一炬。 森林公园景区导览图 1949年，森林覆盖率仅有0.5%，木材蓄积量尚不足1000立方米。1950年，教育林场更名为老山林场，并承担老山山脉的开发、保护、经营。此后，逐年进行大规模的植树造林。至1985年，35年中累计造林12.2万亩，每年平均造林3400多亩。在大面积造林的同时，共抚育幼林12万多亩次，对封育的次生林抚育管理面积达3.2万亩次，森林覆盖率已达79.4%。 品牌建设 1990年，南京市环境保护局和中科院南京地理与湖泊研究所共同编制的《南京市自然保护区规划》，将老山国家森林公园划定为老山森林公园与自然景观、珍稀动物综合保护区而成为南京市重点自然环境保护区之一。 1991年，经国家林业部批准为国家森林公园。 历史人文 老山历史上就是著名的游览胜地，据《江浦县志》记载，早在1000年前，老山地区就有龙洞观云、凤山积雪、千佛晚照、惠济晓钟、温泉吐雾、石坝飞涛、尚书故宅、寄老茅庵等8景。 自古以来老山就以山川秀丽，景观众多而著称。来此游览的历代名人有宋武帝刘裕、南朝梁武帝萧衍及其长子昭明太子、南唐进士韩熙载、宋代名儒王安石、苏轼、秦观、明太祖朱元璋、名士陈献章、庄定山、清末李鸿章、张勋等。历代名人在老山游览观光时，即兴吟诗作赋，留下了许多名篇佳句。 老山曾是南北进退的古战场。姜太公钓鱼台、传说中乌龟驮经书、斩龙桥、千年古刹惠济寺、高祖庙、点将台、兜率寺、南宋状元坟、老山报时泉、老山风动石、老山灵芝草等都留给人无尽的遐想。 旅游信息 门票 门票每人33元，停车费10元 交通 自驾路线 1、下南京长江大桥作左拐——浦口区江浦街道北门转盘右拐——森林大道——森林公园 2、南京长江隧道——右拐——浦口区江浦街道北门转盘右拐——森林大道——森林公园 3、南京长江三桥方向三桥——老山隧道——宁淮高速（永宁出口）——森林公园 公交路线 1、汉中门（或大桥南路）（510线/511线）——江浦客运站（转608、610、611）——森林公园 2、集庆门大街（D7线）——公园北路（转608、610、611）——森林公园 3、南京建邺万达广场（D7线）——公园北路（转608、611）——森林公园 捷运路线 1、文德路（南京捷运10号线）——文德路站（转607、608）——森林公园

北外滩滨江绿地的健身步道总长多少公里？

运动健身步道。体育公园跑步道是为群众健步走活动在公园绿地环境中提供的专门的运动道路，专业叫法为运动健身步道。体育公园是指有较完备的体育运动及健身设施，供各类比赛、训练及市民的日常休闲健身及运动之用的专类公园。

宁波哪里是爬山的好地方？

北外滩滨江绿地的健身步道总长1.2公里。

北外滩健身步道不仅安静，而且周边美景是上海市中心独一无二的。白天在这里健身很安静，晚上来到这里不仅可以健身，还能看到外滩灯火通明的美景，这既是一条健身步道又是一条景观步道。

天气好的时候你为什么不去爬山呢？宁波有一些攀岩路线，只想攀岩的朋友可以试试这些路线。总的来说路线都不错，大家爬山一定要注意安全。

登山路线推荐

海曙登山健身步道

地区：宁波海曙

名称：龙冠汤漾登山健身步道

路线：大庄村-汤漾寂静寺-上半山村-中坡山森林公园

距离：5.5公里

交通设施

公共交通

61-1号公路。68路公交车到龙关中心校站，下车步行约两公里到徒步的起点大庄村。

自驾

从宁波市区出发，经甬台温高速、沈海高速、金庸高速至东桥出口，再沿殷诚大道，过鄞江镇，进入龙兴路，到达龙仙乡。

点大庄村要50分钟。

江北登山健身步道

地区：宁波江北

名称：慈城毛岙登山健身步道

路线：毛岙游客服务中心-水厂入口-罗佳玲竹林-师鹏-

村礼堂-毛岙游客服务中心

距离：5.18公里

交通设施

公共交通

慈家天桥公交站：可乘坐26、331、335、337路公交车到慈城公交站，再乘坐339-2路公交车到毛岙村公交站。

自驾

从雅戈尔体育馆到毛岙登山健身步道只需要40分钟左右的车程。毛岙旅游服务有停车场。

镇海登山健身步道

地区：宁波镇海

名称：九龙湖旅游度假区登山健身步道(横溪-秦山段)

路线：横溪村-三界亭-七居亭-月湖水库-秦山村

距离：6.1公里

交通设施

公共交通

1.你可以在宁波市中心的宁波火车站广北站乘坐965路公交车，在九龙湖站下车。

2.在公交朱彝社区站乘坐388路公交车在公交骆驼工业园站下车，然后换乘965路或381路公交车在九龙湖站下车。

自驾

距离宁波市区约30公里的横溪村，大约需要45分钟，村里有停车场。

北仑登山健身步道

地区：宁波北仑

名称：肖春大岙山登山健身步道

路线：上车门文化礼堂-岗堡-大岙山道-上车门文化礼堂

距离：6.5公里

交通设施

公共交通

79号，715号，792号都可以到达。

自驾

离雅戈尔体育馆约48公里，1小时左右。起点和终点的门文化礼堂都有停车场。

鄞州登山健身步道

区域：宁波鄞州

名称：汤溪风车登山健身步道

路线：佟家村-上周村-黄泥岭-风车公路-菩提岭-佟家村

距离：10.9公里

交通设施

公共交通

东站到阎村的655路公交车

自驾

距离雅戈尔体育馆约42公里，约50分钟即可到达颜村。

千户登山健身步道

区域：宁波东钱湖

名称：东钱湖下宫山登山健身步道

路线：下水湿地-龙驹山古道-下公山-沿湖自行车道-下水湿地

距离：6.7公里

交通设施

公共交通

966路或960路公交车到下水十里四巷公交站。

自驾

也可以开车去下水十里四巷，附近有大型停车场。

奉化登山健身步道

地区：宁波奉化

名称：溪口栖霞坑登山健身步道

路线：栖霞坑村-班苓安-雷峰山-仙营寺-栖霞坑村

距离：7.2公里

交通设施

公共交通

在溪口汽车站乘坐571-1路公交车，在栖霞坑汽车站下车。

自驾

从雅戈尔体育馆开车到栖霞坑村约72公里。可以在溪口西立交下车，经过亭下湖水库到达目的地。村子附近有一个停车场。

余姚登山健身步道

地区：宁波余姚

名称：大岚思创岩登山健身步道

路线：华山村-四川岩-大禹村

距离：6.5公里

交通设施

公共交通

余姚汽车南站坐余姚51 3路到华山村站。

自驾

距离雅戈尔体育馆约80公里，约1小时50分钟。

慈溪登山健身步道

地区：宁波慈溪

名称：横河童家坳登山健身步道

路线：通澳停车场-大港亭-靖远石-木稍滩顶-翁家湾-

青梅山-水库角-通澳停车场

名称：廖立-Yeao登山健身步道

线路：廖立村-赤岩-大竹竹-杨珊村-叶岙村

距离：14.2公里

交通设施

自驾

从宁波走沈海高速到廖立村大约需要1小时40分钟。

从宁波走沈海高速到叶岙村需要1小时30分钟。

香山登山健身步道

地区：宁波象山

名称：芳芳登山健身步道墙头

路线：方家坳村-黄姑岭路-西沙岭路-直门寺-钱芳村

距离：12.7公里

交通设施

公共交通

在丹溪站乘坐香山213路，在墙头站下车，步行1.9公里到方家坳村。

自驾

从宁波开车到方家坳村大概一个小时，大概70公里。

从象山城区到方家坳村约12公里，车程约15分钟。

安全爬山指南

爬山是平时大家都喜欢选择的一种休闲方式，尤其是现在肺炎爆发的时候。室外环境比较宽敞，没有感染的风险。更多的人选择爬山放松，亲近自然。但是，爬山其实是一项不确定性很大的运动。无论是天气还是身体状况，都会极大的影响行程。

尝试集体行动。

攀爬过程中尽量不要自己行动。单独行动遇到危险时很难得到及时的帮助。

做好准备。

爬山前做一些热身活动很重要，可以避免爬山时扭伤脚等意外。试着花20分钟坐在山脚下拉伸肌肉，活动关节和韧带。

控制好攀爬的节奏。

爬山的速度一定要控制好。不要急着上山。分两步慢慢爬。美国的山一般都比较慢，但是不要因为这个原因去冲，会消耗你的体力。即使是下坡的时候，也要记得不要冲的太快，非常容易受伤。

注意水边的地形。

美国很多山都是溪流，令人神往。大家在溪边玩一定要多注意，因为溪边的石头很滑！薇薇安自己也曾因为在溪边玩得太开心，没注意脚下而摔倒。当时她觉得自己瞬间无法呼吸，难受极了。

提前掌握现场急救知识。

提前掌握田饭规则很重要，遇到伤害时尽量遵守这些原则。

冷静点

冰敷

压缩压力机

仰角提升

注意攀爬路线。

提前了解并选择适合自己体力和经验的攀岩路线。如果你还在爬山，就不要上来挑战难度。另外，你要结合自己的身体状况。同时做好标记，防止自己迷路。

注意爬坡时间。

最好是早上或者上午爬山，下午要下山。不要因为一时兴起觉得好玩就改变攀爬时间。

拍照和自拍需要格外注意。

爬山的时候，如果想自拍，真的需要多加注意！2018年的优胜美地，一共有6位山友，其中有2位是登山专家！又有一对印度夫妇因自拍丧命。