西藏攻略路线,西藏攻略图

1.骑行西藏线路攻略

2.西藏旅游攻略路线最佳路线

一、林芝

许多人来西藏徒步，都会把林芝作为第一站，这里平均海拔只有3100米，被誉为“藏地江南”。

1、南峰大本营徒步

徒步时长：0.5天

徒步全程：4.2公里

难度等级：初级

最佳徒步月份：5-10月

南迦巴瓦峰大本营，位于雅鲁藏布大峡谷景区东北方向格嘎村境内，是近距离观赏南迦巴瓦峰的绝佳地点。起点在大峡谷景区亲水台附近，从这里出发，徒步约4.2公里，便可抵达南峰大本营，途中可以一览大峡谷全貌，看到壮阔的U形弯+S弯。一路上走走停停，呼吸草木的馨香，欣赏森林、牧场、雪山等高原特有的风景，融入到大自然的唯美画卷中。抵达南峰大本营后，可以吃一次松茸石锅鸡，或者喝着精致的藏式下午茶，等待“害羞”的南迦巴瓦峰云开雾散，显露真容。

2、那拉措徒步

徒步时长：3天 / 2天 / 1天

徒步全程：24公里

难度等级：中级

最佳徒步月份：3月中旬-12月中旬

线路参考：

D1 派镇-南峰大本营

D2 南峰大本营-那拉措大本营

D3 那拉措大本营-返回派镇

那拉措，被誉为”南迦巴瓦的眼泪“，是雅鲁藏布大峡谷最经典的一条徒步线路。

这条线路以前是没有路的，是虔诚的信徒在无数次转山中，一个个脚印走成的羊肠小道，直到2011年才铺设了石板路。徒步到那拉措，会穿越原始森林、高山草甸，还会经过杜鹃花海、金露梅花海和各种浅滩溪流，景色美到炸裂。若是从大峡谷景区亲水台出发，一路朝着南迦巴瓦峰前行，走过铺满苔藓的森林，大概4个小时就可以到达那拉措。

徒步时长：0.5天

徒步全程：3.5公里

难度等级：初级

最佳徒步月份：3-5月 / 9-11月

可以说，整个巴松措的精华都在新措。新措隐匿在巴松措的深处，是一个藏在深闺的小众秘境，知道的人不多，来过的人更是寥寥，却都有被它震撼到。从结巴村自驾一小时左右，可以到达徒步的起点桑通牧场，整条线路没有急升坡，沿途都是平路，属于入门级徒步线路，对新手小白非常友好。到达新措之后，需要交10元/人的环保费，徒步进去，往返大概4个小时，可以欣赏到雪山、冰川、冰湖、原始森林、树木苔原，每一步路都美到窒息。

4、墨脱徒步

（需要办理边防证）

徒步时长：4天

徒步全程：96公里

难度等级：高级

最佳徒步月份：9-10月

线路参考：

D1 派乡-松林口-多雄拉雪山-拉格

*多雄拉山5-7月有积雪，8-10月无雪

D2 拉格-汗密

*原始森林土路泥泞，雪崩频发时路上常见雪坡，下午进入蚂蟥区

D3 汗密-老虎嘴-解放大桥-背崩*需经过若干塌方区，老虎嘴区域为悬崖，草木茂盛需严防蚂蟥

D4 背崩-墨脱

*公路，可乘车通行

墨脱，又名白玛岗，意为“隐秘的莲花圣地”。在某种意义上，墨脱也是作为一种象征而存在，这里是全中国最后一个通公路的县城，那原始纯净的风景，美若仙境。墨脱被称作“高原孤岛”，平均海拔不到1200米，是世界上分布最北的热带地区，抵触喜马拉雅山的南坡，雨量相当大，徒步必备贴身雨衣。雅鲁藏布江流经墨脱全境，在路上可以看到墨脱大拐弯，因为形状像一颗棒棒糖，所以此处又叫果果塘大拐弯。

二、山南

山南属于典型的藏南谷地，地势自西向东逐渐降低，平均海拔在3700米左右，这里有很多寺庙、湖泊、雪山，拥有西藏最原始的美。

1、库拉岗日徒步

（需要办理边防证）

徒步时长：3天

徒步全程：55公里

难度等级：中级

最佳徒步月份：5-10月

线路参考：

D1 措玉村-白马林措-绕湖-措玉村

D2 措玉村-折公措三湖-措玉村

D3 措玉村-介久措-观库拉岗日-措玉村

库拉岗日，西藏中部地区“四大神山”之一，位于喜马拉雅山山脉的主脊线上，徒步平均海拔4700米，属于入门级高原徒步线路，比较适合高原户外新手。库拉岗日的群山之间散落着白马林措，介久措、折公措等多个湖泊，行走其间，仿佛能够领略人世间所有的美好。介久措是库拉岗日的最佳拍摄点，巍峨圣洁的雪山倒映在干净的湖面，少了几分威严的气魄，多了几分梦幻缱绻。

三、日喀则

日喀则，平均海拔4000米以上的“日光之城”，这里有世界第一高峰——珠穆朗玛峰。

1、珠峰东坡徒步

（需要办理边防证）

徒步时长：7天

徒步全程：80公里

难度等级：高级

最佳徒步月份：5-10月

线路参考：

D1 曲当乡-优帕村-晓乌措

D2 晓乌措-晓乌拉垭口-卓湘

D3 卓湘-措朗湖-夏侬牧场-汤湘观景台

D4 汤湘-巴当-俄嘎-白当

D5 白当-珠峰东坡大本营-白当

D6 白当-俄嘎-巴当-汤湘-措雪仁玛

D7 措雪仁玛-朗玛拉垭口-轮珠林村-曲当乡

珠峰东坡，每一个户外徒步爱好者的极致追求，被誉为“世界十大景观”之一、“世界十大经典徒步线路”之一。行走在这条线路上，可以深切地体会到什么叫做身在地狱，眼在天堂，沿途能欣赏到众多六七千米的雪山群，被称为“雪山的王国”。

四、阿里地区

无阿里，不西藏。阿里地区位于西藏以西，平均海拔4500米以上，被称为“世界屋脊的屋脊”、 “世界第三极”、“生命之禁区”。

1、冈仁波齐徒步

（需要办理边防证）

徒步时长：3天

徒步全程：49公里

难度等级：高级

最佳徒步月份：4-5月 / 9-10月

线路参考：

D1 塔尔钦-经幡广场-曲古寺-止热寺

D2 止热寺-卓玛拉垭口-尊珠普寺

D3 尊珠普寺-宗堆-塔尔钦

去西藏，最不能错过的就是冈仁波齐转山，因为没有哪个地方的徒步，会比冈仁波齐更需要直面你的内心。冈仁波齐转山分为外圈和内圈，外圈全程49公里左右，需要转够十三圈才能进入内圈。行走在冈仁波齐转山道上，抬头是山巅永不化开的雪，脚下是铺满石子的山路，沿途能遇见匍匐在地上，磕长头的朝圣者。

徒步线路总览

西藏徒步必备

服装：

保暖羽绒服、抓绒衣、冲锋衣、排汗快干衣(最好长袖以免划伤手臂)、排汗袜、登山鞋或徒步鞋、护膝

装备：

墨镜、雨衣、登山杖、遮阳帽、防晒霜(50倍以上)、保温杯

药品：

创可贴、云南白药、抗高反药物

路餐：

牛肉干、巧克力、面包、能量饮料

办理边防证：

本人持身份证或居住证，在户籍所在地派出所即可免费办理;也可在进入西藏后，前往拉萨边防办证大厅或拉萨市市民服务中心办理(建议在户籍所在地办理更快更方便)。

骑行西藏线路攻略

一生总要去一次西藏，我也不例外，前两年有空的时候就跟我的朋友去深度游玩了西藏，下面我根据自己的游玩经历和体验来给你分享一份路线攻略，希望对你有帮助哈~

下面正式奉上我的干货咯~快拿小本本记下来叭~~

Day1：拉萨布达拉宫→大昭寺→八廓街

Day2：拉萨→巴松措

Day3：桑通牧场→新措徒步→林芝

根据我的游玩体验，我觉得有2个地方是非常值得一去的。

沿途必打卡景点1、布达拉宫

布达拉宫位于中国西藏自治区首府拉萨市区西北的玛布日山上，是一座宫堡式建筑群，最初是吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶文成公主而兴建，于17世纪重建后，成为历代喇嘛的冬宫居所，为西藏政教合一的统治中心。

?详细地址：拉萨市城关区北京中路35号

?开放时间：09:00-15:00

交通：自驾游直接导航景区名字即可，或者打的士前往。

?门票：

旺季(5.1-10.31)成人票200元，学生100元

淡季(11.1-4.30)成人票100元，学生50元

?预约

需要关注布达拉宫官方平台公众号，门票预约中提前1天选择第二天的参观时间，并且在规定时间内扫码进入，不然可就失效了！

注意tips：

1、布达拉宫门票需要提前进行预约，最早只能提前一天预约，每天早晨7点开始放票。

2、参观布达拉宫时一定要听听讲解，不然很多的背景和历史知识都不了解。

3、布达拉宫海拔3750米以上，进入白宫前有一段阶梯需要爬，注意动作幅度不宜过大。

4、参观布达拉宫时不要戴帽子，女生不要穿裙子，建议穿平底鞋或者运动鞋。

5、布达拉宫内部禁止拍照，不要踩踏进出殿厅的门槛，不要触摸文物。

6、参观布达拉宫时不要大声喧哗，游览时要跟随大众的脚步，要尊重当地人民的信仰。

?推荐理由：

布达拉宫是藏建筑的杰出代表，也是中华民族古建筑的精华之作，布达拉宫的建筑艺术，是数以千计的藏传佛教寺庙与宫殿相结合的建筑类型中最杰出的代表，在中国乃至世界上都是绝无仅有的例证。

2、巴松措

地址：西藏自治区林芝市工布江达县错高乡

?交通：

自驾导航“巴松措”，走林拉高速，到巴松措下高速，然后沿着指示牌开大概40分钟到达。

或者打车前往

?景区开放时间：8:30-19:00

?门票：

120元/人（观光车另付50元，船票180元，网上购买150元，按需）

景点推荐：

?湖心岛

上面主要有一座寺庙、白塔、转经筒、湖心观景台

?达切拉观景平台

这是拍摄巴松措和湖心岛的最佳位置，巴松措的证件照就是在这里拍摄的。

?景区大厅

进入湖心岛前要经过景区大厅，那里有咖啡厅，可以打卡拍照，落地窗外是湖和森林。

?新措

景色真的太美太美太美了！一定要去瞧一瞧。

?注意

巴松措有游船项目，但不建议游湖，湖泊在藏族人心中很神圣，在西藏其他地方基本也没有在湖里开发游船项目。

根据我两次参观巴松措的经验，建议最佳旅行时间为春秋季。夏季是林芝雨季，雨季当然也有雨季的美，雾蒙蒙的仿佛仙境，但其他地方也有类似景色并不突出，还是建议春秋季，可以看到雪山森林与湖泊的交相辉映。

推荐理由

巴松措意为“绿色的水”，在“一措再措”的高原，显得有些平平无奇。但在通往的林芝的路上，它却仿佛是一颗遗落的明珠。你很难在西藏高原的其他地方看到这样一个湖泊，在海拔3480米的高原上，雪山、湖泊、森林、蓝天、白云融为一体，直击你眼球。

去西藏旅游容易出现高反，这点必须要注意并且引起重视！

高反预防措施：

充分睡眠，可以更好地适应高海拔环境，预防高反。

缓慢上升，尽量采用汽车、火车等进入高原地区，避免身体突然进入缺氧环境。

轻度高原缓解?

补充水分：每天喝2-3升水分，稀释血液浓度，缓解高原反应。

正确饮食：多吃碳水化合物的流质食物，比如米粥、燕麦粥，避免大量盐分摄入，同时要补充蛋白质，比如牛肉和鸡肉，保证高原环境热量供应。

适当吸氧：吸氧可以快速缓解高反，过度吸氧会产生依赖性，对高原适应没有好处，但根本上克服高反还是需要人体适应高原。

可提前一星期服用红景天，增强身体高原耐氧力。

旅游小tips：

心态要好，放轻松，忌情绪波动过大。走路?♀?要缓慢，头两天尽量少说话，经过高海拔地区不要睡觉。

西藏高铁站等有士兵警员的地方以及藏民的特色民俗行为不能拍照?！

西藏是一个非常有民族信仰的地区，也是非常安全的地区，大家一定要尊重当地的民风民俗。

西藏旅游攻略路线最佳路线

　进藏的线路据说有十几条，这里列出常规的七条进藏线路，2022年来临，希望能给骑行进藏的你带来一些帮助，文末阅读原文可以进入约伴社区，约上朋友们，一起去体验不一样的旅程，认识一个全新的自己。

骑行西藏线路攻略 篇1

　1、川藏南线

　川藏线沿318国道从成都至拉萨。全程2142公里，共需翻越海拔5000米以上的高山2座，4000米以上的高山10座，全程骑行要25天左右，平均每2天就要翻一座高山，因而，无论对于自身体力还是意志都是一次不小的挑战。

　2、川藏北线

　传统川藏北线基本与317国道是重合的。近些年很多人选择由成都西北出发，经都江堰，在映秀镇沿四川省道303往西，穿过卧龙自然保护区，翻越终年云雾缭绕的巴郎山，经小金县，抵嘉绒藏族的主要分布区丹巴，经民居典范道孚，到达炉霍。再沿国道317继续往西，经甘孜、德格，过金沙江大桥入藏，再经江达、昌都、类乌齐、丁青、巴青、索县，在那曲与青藏线(国道109)汇合，经当雄到达拉萨，这样距离上更短，也能更多的体验藏域的风景和文化。相对南线而言，川藏北线是一条艰苦却充满西藏人文故事的线路。沿途高耸入云的雪山，狂野奔腾的河流，宽广秀丽的草原，洁白美丽的帐房，随风飘扬的经幡，金碧辉煌的寺庙，不仅冲击着你的视野，也震撼着你的灵魂。

　3、滇藏线

　滇藏线，G214国道+G318国道，自昆明至拉萨，全长2378公里。

　线路概况：丽江→中甸→德钦→盐井→芒康→八宿→林芝→拉萨。

　综合里程：1831公里

　4、新藏线

　新藏线，一般而言是指国道219，国道219从新疆叶城的“0公里”纪念碑开始，一直往南，穿过西藏到达狮泉河，然后往东延伸至拉孜县，直至其与国道318交接。该国道全长2140公里(拉孜到拉萨段未计算在内)，如果算上拉孜到拉萨的318国道，则要超过2550公里，是所有进藏线中最长的一条。新藏线途经20多个山口，平均海拔超过4600米。毫无疑问，哪怕在世界范围内，这条骑行路线的难度也是难有出其右者。

　5、唐蕃古道

　唐蕃古道的起点是唐王朝的国都长安(今陕西西安)，终点是吐蕃都城逻些(今西藏拉萨)，跨越今陕西、甘肃、青海和西藏4个省区，全长约3000公里，其中一半以上路段在青海境内。

　6、青藏线

　青藏线西宁至拉萨段全长1917公里，线路：青藏路(国道109)：西宁-都兰-格尔木-安多-那曲-当雄-羊八井-拉萨

　我们可以选择的路线长度有两种：

　1. 如果你的时间准备较充分的'话，你可以选择从西宁出发，预计途中花费时间为15-22天;

　2.如果你的时间较紧张的话，你也可以选择从格尔木出发，预计途中花费时间为8-15天

　7、中尼公路

　拉萨---曲水--朗卡子--江孜(走羊湖)---日喀则---拉孜---新定日白坝乡--珠峰--老定日--聂拉木--樟木---Bahrebise---加德满都,全程1200多公里，需14天。

　单纯走中尼公路的话是：拉萨---曲水--尼木--和平机场(不走羊湖)---日喀则---拉孜---新定日白坝乡(不进珠峰)--老定日--聂拉木--樟木---Bahrebise---加德满都,全程900多公里.，只需10天，若进出珠峰再需3到4天。

骑行西藏线路攻略 篇2

　秘境西藏阿里

　越往西，才越接近真正的西藏，西藏秘境——天上阿里。阿里地区，是世界最高海拔地区，西藏是世界的屋脊，那阿里地区，就是世界屋脊的屋脊。

　神山冈仁波齐，就在西藏的阿里地区。还有藏地圣湖——旁玛雍错，百里阔地扎达土林、七百年历史的古格王国遗址。

　西藏阿里旅游线路

　进入西藏阿里旅游，主要是有南、北两条线，如果从新疆出发，可以走新藏线，也会经过阿里地区。下面，就针对这三条线路，我们进行详细的介绍。

　西藏阿里旅游路线之南线

　南线线路：拉萨-江孜-日喀则-拉孜-桑桑-萨嘎-仲巴-帕羊-霍尔-巴嘎-玛旁雍措-冈仁波齐-塔尔钦-门士-巴尔兵站-札达-古格-札达-狮泉河-日土。

　从喜玛拉雅、冈底斯山脉之间，广阔荒原上穿行，路上有札达土林、神山圣湖、古格遗址等丰富多彩的人文、自然景观，旅行者多选择南线进出阿里。

　南线路况较好。海拔基本在4000-4200米之间，走南线，吃饭不是问题。路上有川菜馆、西北面馆，路过小县城，有热汤热饭。

　住宿条件还行。阿里南线平均海拔在4000米以上，不能每天洗澡。洗澡后体温迅速下降，易感冒。高海拔感冒，易引发肺水肿。洗澡，可以去札达，海拔较低，日晒时间长，气温较高。

　西藏阿里旅游路线之北线

　北线线路：拉萨-念青唐古拉山－纳木措-巴木措－班戈-色林措－双湖－洞措－改则－盐湖－狮泉河－札达－土林-古格－塔尔钦-冈仁波齐-玛旁雍措。

　旅游探险爱好者最向往的一条线路。线路包罗了人文、自然风光，旅游探险极佳。可选北线进，南线回，或是南线进，北线回。

　大部分路段没有公路，只有车辆压出的便道，有的河上没有桥，需要频繁涉水，陷车可能性大，因过往车辆很少，所以也不容易找到人帮你脱困。

　走大北线，建议自驾、拼车、租车或跟团，当然也有牛人骑摩托、骑自行车。

　千万不要落单，路上车抛锚、爆胎有个照应。车辆出了问题，不要惊慌，能自行解决最好，不能自行解决，原地等待救援，不要擅自远离车辆，以免遭到野生动物的攻击。

　北线遍地是路，遍地又不是路。平均海拔4500米以上，沿途多荒凉的草原、戈壁，居民点极少，补给维修饮食住宿都很不方便。

　新疆西藏旅游路线

　新西线路：新疆叶城—普萨—库地大坂—麻扎大坂—甜水海—界山大坂—多玛—日土—狮泉河—巴嘎—仲巴—萨嘎—拉孜（G219国道结束，接G318国道—日喀则—拉萨。

　世界海拔最高公路。穿过昆仑山、喀喇昆仑山、冈底斯山、喜马拉雅山脉，平均海拔4500米以上。路况较好，全程均为黑色路面。

　新藏线县城少，行驶无人区，沿途有兵站，但卫生条件尚可，也许还会在一些前不着村，后不着店的地方露营。因此，多备一些衣物和鸭绒睡袋，最好带上一顶双层帐篷。

　新藏线沿线偏远，物品全靠内地运输上去，蔬菜奇缺，加上是高原，就连面条也是煮的半生不熟的，一切都只能将就。最好自备食品，如干粮、巧克力等高热量的食品和维生素。

　以上就是西藏阿里旅游路线有哪几条的介绍，这几条线你如果你要去西藏旅游，那么一定要去走走这几条线，会让你没有遗憾的去西藏旅游。

西藏旅游攻略路线最佳路线是：拉萨、纳木错、珠峰大本营和林芝地区等。

1、拉萨

从拉萨出发，前往布达拉宫，这是西藏最著名的景点之一，是世界上最高的古代宫殿，也是西藏文化的象征。在布达拉宫，游客可以了解西藏的历史和文化，并欣赏到宏伟的建筑和美丽的景色。

2、纳木错

接下来，前往纳木错，这是世界上海拔最高的湖泊之一，也是西藏最美丽的景点之一。在纳木错，游客可以欣赏到湖泊的美丽和宁静，还可以进行一些水上活动，比如划船、钓鱼等。

3、珠峰大本营

然后，前往珠峰大本营，这是世界上最高的山峰之一，也是西藏最著名的景点之一。在珠峰大本营，游客可以欣赏到珠峰的壮丽和雄伟，还可以进行一些登山和徒步活动。

4、林芝地区

最后，前往林芝地区，这是西藏最美丽的地区之一，拥有着丰富的自然景观和文化遗产。在林芝地区，游客可以欣赏到壮丽的山峰、美丽的河流和独特的文化。

去西藏旅游的注意事项：

1、注意安全

西藏的地形复杂，游客应该注意安全，不随意翻越危险的山峰和河流，避免发生意外。

2、穿衣保暖

西藏的气候寒冷干燥，尤其是在晚上，温度会骤降。游客应该准备足够的保暖衣物，比如羽绒服、棉衣、保暖内衣等，同时还可以准备一些防风、防水的衣物。

3、饮食卫生

西藏的餐饮水平比较简单，游客应该选择正规的餐厅就餐，避免食用不洁食品。同时，游客应该自备一些常用药品，比如感冒药、止泻药等，以备不时之需。

4、注意环保

西藏的生态环境非常脆弱，游客应该注意环保，遵守当地的环保法规，不随意乱扔垃圾，不破坏自然环境。

5、尊重当地文化

西藏是一个具有独特文化的地方，游客应该尊重当地的文化和习俗，不随意侵犯当地人民的感情。

以上内容参考：百度百科-拉萨

以上内容参考：百度百科-纳木错